Om lid te worden van de Nationale Garde, moet u de fysieke fitheidstest van het leger halen met scores die binnen het geaccepteerde bereik van fitnessnormen voor uw geslacht, gewicht en lengte vallen. De fysieke fitheidstest bestaat uit drie aspecten: push-ups, sit-ups en een run van twee mijl. Als u niet voldoet aan de standaardnormen voor lichaamsvet, lengte en gewicht, mag u de test niet afleggen.
aspecten
De National Guard Physical Fitness-test is een van de eerste dingen die aan potentiële National Guard-rekruten wordt gevraagd tijdens een basisgevechtstraining. Volgens de Virtual Armory-site van de Nationale Garde zijn de test en bijbehorende vereisten hetzelfde, of je nu lid wordt van het Leger, de Leger Reserve of de Nationale Garde. De test bestaat uit hoeveel push-ups en push-ups u in twee minuten kunt voltooien en hoe snel u een run van twee mijl kunt voltooien. Uw scores op deze drie tests worden bepaald op basis van uw leeftijd en geslacht, met zowel de mannelijke als de vrouwelijke categorieën verdeeld in 10 verschillende leeftijdsgroepen. Alle soldaten van de Nationale Garde moeten de test jaarlijks afleggen, met actieve dienstwachten die de test halfjaarlijks moeten doorstaan.
Procedure
Elk van de drie delen van de National Guard Physical Fitness Standards-test is ontworpen om een ander deel van uw fysieke conditie te evalueren. Het push-up gedeelte van de test meet het uithoudingsvermogen van uw borst, triceps en schouderspieren, terwijl het sit-up gedeelte wordt gebruikt om het uithoudingsvermogen van uw buik- en heup-flexorspieren te meten. De twee-mijl-run test je aerobe uithoudingsvermogen en je beenspieren. Alle drie de delen van de test moeten binnen twee uur worden voltooid, met bepaalde richtlijnen voor elk deel.
Opdrukken
Voor het push-up gedeelte van de test moeten zowel mannen als vrouwen een minimum aantal push-ups uitvoeren in twee minuten volgens het ingestelde aantal dat is opgegeven voor hun leeftijdsgroep. Voor zowel mannen als vrouwen varieert het minimum aantal vereiste push-ups tussen 42 voor de jongste leeftijdsgroep - inclusief personen tussen de leeftijd van 17 en 21 - tot 16 voor de laatste leeftijdsgroep, inclusief mannen of vrouwen 62 en meer.
Alle leeftijdscategorieën voor zowel mannen als vrouwen bevatten ook een maximale score; als dit aantal push-ups wordt bereikt of overtroffen, scoort het individu 100% van de toegestane punten. Voor mannen variëren de maximale push-upscores tussen 71 voor de jongste groep en 50 voor de oudste. Voor vrouwen liggen deze high-end scores tussen 42 en 25.
Sit ups
Net als bij de push-up-normen, zijn de sit-up-normen in de National Guard Physical Fitness Standards-test dezelfde voor zowel mannen als vrouwen van dezelfde leeftijd. De vereisten variëren van een minimum aantal van 53 sit-ups voor de jongste leeftijdsgroep tot een minimum van 26 voor de oudste groep. De maximale normen liggen tussen 78 en 63.
Twee mijl rennen
Het gedeelte van twee kilometer hardlopen van de fysieke fitheidstest bevat enigszins verschillende minimale en maximale voltooiingsrichtlijnen voor mannen en vrouwen. Van mannen wordt verwacht dat ze dit deel van de test binnen een maximale tijd van 15 minuten, 54 seconden en 20 minuten kunnen voltooien, afhankelijk van de leeftijdscategorie waarin ze vallen. De minimale tijden voor het behalen van een perfecte score op dit testgedeelte liggen tussen 13 minuten en 15 minuten, 42 seconden.
Vrouwen moeten de test volgens hun specifieke leeftijdsrichtlijnen uitvoeren binnen een maximale tijd tussen 18 minuten, 54 seconden en 25 minuten, met een minimale tijdslimiet tussen 15 minuten, 36 seconden en 20 minuten.
