"Alles met mate" is een goed advies voor onschadelijke traktaties, zoals pepermuntsuikergoed, omdat het cocktails en biefstuk zijn. Pepermuntolie kan in kleine doses goed voor je zijn, maar als je iets van een snoepverslaving aan pepermunt hebt, kan overmatige consumptie van de lekkernijen gezondheidsrisico's met zich meebrengen.
Vermijd bijwerkingen van pepermuntolie
Tenzij u allergisch bent voor planten uit de mintfamilie, heeft snoep gemaakt met echte pepermuntolie geen nadelige effecten als het in normale hoeveelheden wordt gegeten. Maar als ze niet worden gebruikt zoals bedoeld, of als ze in grote hoeveelheden worden gegeten, zijn bijwerkingen van pepermuntolie mogelijk. Menthol, een belangrijke samenstelling van pepermunt, is de stof die verantwoordelijk is voor deze gevaren, volgens het National Poison Control Center.
Menthol reageert op de calciumkanalen van het lichaam. Hoewel deze reactie bij normale doses een aangenaam koelgevoel veroorzaakt, kunnen grote hoeveelheden giftig zijn. Epileptische aanvallen zijn mogelijk wanneer deze toxiciteit optreedt en in zeldzame gevallen kan het zelfs dodelijk zijn.
Het is duidelijk dat pepermuntsnoepjes intern moeten worden ingenomen. Maar harde snoepjes kunnen plakkerig worden als je begint te zuigen. Mocht u met plakkerige handen over uw gezicht of ogen wrijven, dan kan de menthol in het residu irriterend zijn.
Voor iedereen met een extreme gevoeligheid voor menthol zijn chemische brandwonden een mogelijkheid. De mensen die het meest waarschijnlijk een ernstige reactie hebben op huidcontact met menthol — jonge kinderen — hebben ook de meeste kans om plakkerige handen in hun ogen of op een gevoelige gezichtshuid te wrijven.
- Een gevoel van verbranding in de mond: Contact met pepermuntolie in de snoepjes kan leiden tot zweertjes in de mond, orale gevoeligheid en witte vlekken op uw tandvlees en tong. U kunt ook roodheid en verbranding op de huid in de buurt van uw mond hebben.
- Spierzwakte: dit symptoom wordt vaker geassocieerd met het inademen van pepermuntolie dan het consumeren van medicijnen of snoepjes die het bevatten.
- Wazig zien
- Misselijkheid en overgeven.
- Maagzuur.
- Jeukende huid rond het anale gebied.
Wie moet het snoep overslaan?
Mensen met een geschiedenis van galstenen, mensen met gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) en mensen die bepaalde medicijnen gebruiken, moeten mogelijk voorkomen dat ze pepermuntsuikergoed hebben, volgens Harvard Health Publishing. Voor de meeste mensen heeft de pepermuntolie in snoep en zuigtabletten een ontspannend effect op de spieren van het maagdarmkanaal.
Potentiële pepermunt voordelen van dit spierverslappende effect zijn minder opgeblazen gevoel en pijn voor mensen met spijsverteringsproblemen zoals het prikkelbare darm syndroom. Het kan ook winderigheid verminderen voor mensen met een gevoelige maag of mensen met tijdelijk gas.
Aan de andere kant kan het hebben van meer dan een matige hoeveelheid pepermuntolie de nieren negatief beïnvloeden, waardoor pepermuntsuiker een slechte keuze is voor mensen die vatbaar zijn voor galstenen. Het kan ook bepaalde medicijnen gevaarlijk verhogen, waaronder statines en antidepressiva.
Mensen met GERD kunnen merken dat de spierverslappende eigenschappen van pepermuntolie hun symptomen verergeren. De sluitspier tussen de maag en de slokdarm kan te los worden nadat de olie is ingenomen. Deze actie kan de symptomen of GERD of hiatale hernia erger maken, vooral als het gaat om brandend maagzuur en reflux.
Naast deze waarschuwingen van Harvard Health Publishing, adviseert de American Academy of Family Physicians (AAFP) zwangere vrouwen om de inname van pepermuntsnoepjes te matigen. Omdat pepermuntolie van oudsher wordt gebruikt voor het veroorzaken van menstruatie bij vrouwen met onregelmatige menstruatie, is het mogelijk dat de olie een miskraam kan veroorzaken.
Bovendien mogen jonge kinderen helemaal geen pepermuntsuikergoed hebben of alleen in zeer kleine hoeveelheden krijgen, merkt AAFP op. Samen met het overduidelijke verstikkingsgevaar voor peuters, kan zelfs een kleine hoeveelheid pepermuntolie interne spasmen veroorzaken die het slikken of ademen verstoren.
AAFP merkt op dat deze potentiële risico's niet betekenen dat snoepjes of muntthee van pepermunt verboden is voor vrouwen die borstvoeding geven of zwangere vrouwen of voor jongere kinderen. Meer dan een enkele kleine hoeveelheid kan echter een gevaar vormen.
Waarschuwing
Gestreept pepermuntsuikergoed verkrijgt typisch zijn karakteristieke kleuren van kunstmatige kleurstoffen zoals Red 40, volgens de USDA. Deze kleurstoffen zijn geïdentificeerd als mogelijke bijdragers aan gezondheidsproblemen bij kinderen, waarschuwt het Centre for Science in the Public Interest. Hyperactiviteit is een bijzonder aandachtspunt.
Als je kinderen hebt, overweeg dan om met een niet-geverfd muntsuikergoed te gaan om die vakantiesmaak te krijgen, samen met mogelijke pepermuntvoordelen, zonder de risico's die gepaard gaan met kunstmatige kleurstoffen.
Kauwen op tandgezondheidsrisico's
Volgens de American Dental Association (ADA) vormt het suikergehalte van pepermuntsuiker een risico voor de mondgezondheid. De vereniging beveelt mensen aan om niet meer dan 50 gram suiker per dag te nemen.
Dus waar past pepermuntsuiker in die richtlijnen? De USDA schat dat drie stukjes pepermuntsuikergoed ongeveer 15 gram suiker bevatten. Aangezien het onwaarschijnlijk is dat je suikers in de rest van je dagelijkse voedselselecties zult vermijden, zijn die drie stukken al hun grenzen verleggen.
Als je echt een snoepverslaving aan pepermunt hebt (of op zijn minst een hardcore gewoonte), is het onwaarschijnlijk dat je stopt bij drie stukken. Als je in de loop van de dag een dozijn stukjes zuigt, heb je de voorgestelde limiet van de ADA overschreden.
Suiker is een gevaar voor je tanden en tandvlees, omdat het de neiging heeft om aan je tanden te hechten, waardoor de bacteriën die al in je mond zitten, zuren activeren die zich voeden met de suikers. Als je toegeeft aan je snoepverslaving aan pepermunt, moet je je tanden zo snel mogelijk poetsen. De pepermunt in deze traktaties kan ervoor zorgen dat je adem fris aanvoelt en je mond schoon aanvoelt, maar de bacteriële voedende razernij die optreedt nadat je suikerzoet snoep kauwt, vertelt een ander verhaal.
Weeg de calorieëntelling
Het is niet verrassend dat het suikergehalte van pepermuntsuikergoed andere aspecten van uw gezondheid beïnvloedt. Hoewel een paar stukjes hier en daar een acceptabele snack zijn, zal het consumeren van grote hoeveelheden van de zoete traktatie meer calorieën in je dagelijkse voeding sluipen dan je weet.
De database van USDA geeft aan dat drie stukken pepermuntsuikergoed in totaal ongeveer 60 calorieën bevatten, wat voor de meeste mensen netjes in de categorie "acceptabele snack" valt. Als je een kom vol snoepjes slordig opslokt tijdens het kijken naar een film, is de calorie-hit vrij groot.
Inname van ongeveer 20 snoepjes in één keer zal ongeveer 400 calorieën en 100 gram koolhydraten toevoegen aan je dagelijkse inname. Als je dat meerdere keren per week doet, kan dat gemakkelijk de 3.500 overtollige calorieën zijn die nodig zijn om binnen een maand een pond vet te krijgen.
Samen met de extra calorieën, leiden suikerhoudende voedingsmiddelen sneller tot gewichtstoename dan vette voedingsmiddelen met hetzelfde aantal calorieën, volgens Cleveland Clinic. Het eten van overtollige suiker geeft je lichaam aan om vet op te slaan als noodbrandstof en veroorzaakt een kettingreactie waarbij je metabolisme afneemt. Het is duidelijk dat een paar stukjes pepermuntsuikergoed hier of daar dit grote risico op gewichtstoename niet zullen creëren, maar overmatig eten kan dat wel.
