De elliptische trainer biedt een low-impact, cardiovasculaire verbetering en niet-weersafhankelijke training. Je zoekt een elliptische trainer voor thuis of in de sportschool om de spierspanning in je benen te verbeteren en je knieën te beschermen tegen de schokkend effect van andere aerobe activiteiten. Met al deze voordelen kun je je afvragen waarom je voeten gevoelloos worden als je je gezondheid verbetert.
Een maat groter
Een eenvoudige reden voor voet gevoelloosheid op een elliptische en een gemakkelijke verandering is om grotere schoenen te dragen. Je hoeft niet te veranderen in steltlopers, maar praat met een schoenprofessional over je gevoelloze voeten en vergroot een halve maat. Je voeten zwellen tijdens het sporten, en de grotere ruimte in je schoen voorkomt de gevoelloosheid die optreedt wanneer je schoenen te strak zijn.
Draaipunt
Je voeten nemen niet alle verantwoordelijkheid om gevoelloos te worden. De elliptische trainer houdt je voet stil en op een plat pedaal. Als dit de oorzaak is van uw verminderde gevoel, zoek dan een ander type machine. Sommige elliptische trainers hebben voetkussentjes die draaien om je hielen en tenen op en neer te bewegen. Dit kan de kans op voet gevoelloosheid verminderen.
De hele voet en niets anders dan de voet
De plaatsing van uw voeten op de voetkussens maakt een verschil. Je hele voet blijft tijdens de elliptische beweging in contact met de voetkussens. Als u merkt dat uw gewicht naar voren beweegt in de ballen van uw voeten, kunt u gevoelloosheid ervaren. Schuif uw voeten naar voren of naar achteren op de pedalen totdat u zich comfortabel voelt met de bloedstroom die naar uw tenen terugkeert. Houd uw gewicht op uw hielen in plaats van op uw tenen terwijl u op de pedalen duwt.
Dit kleine varkentje
De elliptische machine houdt je voeten in één positie, wat de reden is dat het een training met weinig impact is. Helaas kan dit gebrek aan beweging leiden tot gevoelloze tenen. Een andere manier om je ongemak te verminderen, is door je voet lichtjes van het pedaal te tillen en met je tenen te wiebelen. Als het optillen van je voet van je ritme af beweegt, beweeg je je tenen in je schoenen om de bloedsomloop naar de kleinste van je kleine biggetjes te vergroten.
