Redwood is de merknaam van een stikstofoxide-verhogend supplement geproduceerd door Truth Nutraceuticals dat belooft de bloedsomloop te verbeteren, de bloeddruk te verlagen en spataderen te behandelen.
Redwood-supplementen bevatten een gepatenteerde mix van vier natuurlijke ingrediënten bedoeld om de productie van stikstofoxide in het lichaam te bevorderen. Hoewel er enige wetenschappelijke ondersteuning is rond de voordelen van deze ingrediënten, is het onderzoek naar de algehele effectiviteit van stikstofoxide-suppletie gemengd. Lees verder om te bepalen of u zou moeten overwegen om dit supplement aan uw voedingsplan toe te voegen.
Wat is stikstofoxide?
Stikstofmonoxide is een gas dat de bloedstroom verhoogt en het komt van nature in uw lichaam voor. Stikstofoxidesupplementen zijn bedoeld om de productie van gas door uw lichaam te verhogen, met het idee dat de resulterende verhoogde bloedstroom uw atletische prestaties zal helpen verbeteren.
Stikstofmonoxide is een vaatverwijder, legt Colette Raymond uit, een geregistreerde diëtist gevestigd in Colorado Springs, Colorado. "Het ontspant de spieren van de binnenwanden van onze bloedvaten, waardoor de bloedsomloop toeneemt, " zegt ze. Dit helpt bloed, voedingsstoffen en zuurstof efficiënter naar organen en spieren te reizen.
Verhoog natuurlijk stikstofmonoxide
"Het eten van een dieet dat rijk is aan bladgroenten en vers fruit, vooral watermeloen, bieten en bietensap, kan het voor uw lichaam gemakkelijker maken om stikstofoxide te maken, " zegt Raymond. "Regelmatige lichaamsbeweging en tijd buiten doorbrengen in de zon kan ook de stikstofoxide-productie stimuleren."
: Waarom zijn bieten goed voor u?
Naarmate je ouder wordt, "is je lichaam misschien niet zo goed in het omzetten van nitraten in de voeding in stikstofmonoxide, " merkt ze op, dat is wanneer sommige mensen supplementen gebruiken.
Toch kunnen voedingsinterventies - vooral met nitraatrijk voedsel zoals bladgroenten en bietensap - een positief effect hebben op de atletische prestaties. In feite heeft een paper in augustus 2018 in het Jaaroverzicht van Voeding de consumptie van deze voedingsmiddelen gekoppeld aan verbeterde sprintprestaties, spierkracht en spierefficiëntie.
Wat zijn stikstofoxidesupplementen?
Stikstofoxidesupplementen bevatten geen stikstofoxide; in plaats daarvan zijn ze gemaakt van ingrediënten waarvan wordt gedacht dat ze de stikstofoxide-productie van je lichaam verhogen, zoals de aminozuren arginine en citrulline, zegt Raymond.
: Waarschuwingen voor stikstofoxide-supplementen
Redwood-supplementen bevatten geen aminozuren. Deze pillen zijn samengesteld uit een unieke set ingrediënten die zijn ontworpen om de productie van stikstofoxide te stimuleren: vitamine C, extract van knoflookbollen, extract van pijnboomschors en extract van paardenkastanje-fruit.
Waarschuwing
De supplementenindustrie is berucht vanwege een gebrek aan regelgeving. In tegenstelling tot geneesmiddelen op recept of vrij verkrijgbare medicijnen, hoeven kruidensupplementen niet te worden getest of goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration voordat ze op de markt komen. Als u besluit om Redwood-supplementen of een andere stikstofmonoxide-booster in te nemen, houdt u zich aan de aanbevolen dosering en let u goed op eventuele nadelige bijwerkingen.
Atletische prestatie
Stikstofoxidesupplementen, waaronder Redwood, helpen vermoedelijk de bloedstroom te verbeteren, wat leidt tot een betere spierpomp, verbeterd uithoudingsvermogen en sneller herstel van trainingen. Onderzoek naar deze voordelen is echter gemengd, zoals is gemeld in een overzicht in februari 2012 gepubliceerd in Sports Medicine . Veel studies suggereren dat de productie van stikstofoxide de afgifte van zuurstof en voedingsstoffen aan actieve spieren verbetert, terwijl anderen geen positief effect vinden.
Pijnboomschorsextract, een ingrediënt in Redwood-supplementen, lijkt echter het atletische uithoudingsvermogen te verbeteren. Volgens een studie gepubliceerd in december 2013 in The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , leken sporters die trainen voor een fysieke fitheidstest of triatlon beter te presteren wanneer ze regelmatig doses (100 of 150 milligram per dag) van pijnboomschors extract namen in de acht weken voorafgaand aan de test of competitie.
Bloeddruk
De verbeterde bloedstroom en bredere bloedvaten geproduceerd door stikstofmonoxide kunnen helpen de bloeddruk te verlagen. Een studie gepubliceerd in het januari 2015 nummer van het Journal of Cardiovascular Pharmacology & Therapeutics wees uit dat orale suppletie met stikstofmonoxide de bloeddruk leek te verlagen bij patiënten met prehypertensie en ook voordelen kon bieden voor langdurige cardiovasculaire gezondheidsbescherming.
Er zijn ook aanwijzingen dat knoflookbollenextract, een van de ingrediënten van Redwood, de bloeddruk en aanverwante aandoeningen kan beïnvloeden. Onderzoek gepubliceerd in Molecules in juni 2016 bevestigt dat het extract veelbelovend is als een effectieve natuurlijke behandeling voor hypertensie, hypercholesterolemie en zelfs type 2 diabetes.
: Wat is normaal voor bloeddruk?
Hart gezondheid
Redwood-supplementen claimen hart- en vaatziekten te voorkomen door stikstofmonoxide te stimuleren. Vitamine C, een ingrediënt in de supplementen, kan inderdaad de gezondheid van het hart helpen. Vitamine C-tekort wordt geassocieerd met een hoger risico op sterfte door hart- en vaatziekten, meldt een artikel in het augustus 2016 nummer van het International Journal of Molecular Sciences .
De studie merkt op dat vitamine C-suppletie de endotheliale functie kan verbeteren, die verwijst naar de binnenwand van het hart en de bloedvaten. Het is echter niet duidelijk dat vitamine C-suppletie de mortaliteit door hart- en vaatziekten of het risico op hartaandoeningen daadwerkelijk vermindert.
Spataderen
Redwood-supplementen beweren ook de ontsteking en zwelling geassocieerd met spataderen te verminderen door de bloedstroom te verbeteren en aderen en bloedvaten te versterken.
Onderzoek gepubliceerd in Molecules in juni 2016 bevat een lijst van paardenkastanje, een ingrediënt in Redwood-supplementen, als een natuurlijke oplossing voor veneuze insufficiëntie en spataderen. Het nemen van paardenkastanje, zelfs voor een korte tijd, kan net zo effectief zijn als het dragen van compressiekousen bij het verminderen van de pijn en zwelling van spataderen, merkt het National Center for Complementary and Integrative Health op.
Het extract van pijnboomschors in Redwood-supplementen is ook effectief gebleken bij het verminderen van veneuze insufficiëntie, meldt Medline Plus, een website beheerd door de National Institutes of Health en geproduceerd door de National Library of Medicine. Orale suppletie met de verbinding lijkt pijn in de benen en vochtretentie te verminderen.
: Verschil van uitpuilende aderen in handen als gevolg van veroudering of inspanning
Mannelijke prestaties
Onderzoek wijst uit dat stikstofoxide-productie een rol speelt bij de erectiele prestaties van mannen. Het idee is dat verbeterde vasculariteit erectiestoornissen (ED) kan oplossen en erecties sterker en harder kan maken.
Het bedrijf achter Redwood claimt dat ED-resolutie een van de positieve voordelen van het supplement is. Inderdaad is in onderzoek aangetoond dat het ingrediënt pycnogenol of extract van pijnboomschors de prestaties van mannen kan verbeteren.
Onderzoek gepubliceerd in een uitgave van november 2018 van Rejuvenation Research , bijvoorbeeld, meldt dat de verbinding, in combinatie met het aminozuur l-arginine, de erectiele functie herstelt bij mannen met erectiestoornissen.
kennis
Redwood-supplementen beweren ook de hersenfunctie te verbeteren, wat een mogelijk voordeel is van extract van pijnboomschors. Dezelfde studie gepubliceerd in Rejuvenation Research toonde aan dat de stof een positief effect heeft op de cognitieve functie bij ouderen, en met name het ruimtelijk geheugen.
Veiligheid en mogelijke bijwerkingen
Raymond merkt op dat je voorzichtig moet zijn bij het gebruik van supplementen zoals Redwood. Omdat stikstofoxide een vaatverwijdend middel is, moeten degenen die lijden aan lage bloeddruk of bloedingsstoornissen bijzonder voorzichtig zijn. En ongeacht uw gezondheidstoestand, is het altijd een goed idee om met uw arts of zorgverlener te praten voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt.
Er zijn ook verschillende dingen om in gedachten te houden over de vier ingrediënten van Redwood:
Pijnboomschorsextract: deze verbinding wordt als veilig beschouwd, meldt Medline Plus, wanneer het dagelijks gedurende maximaal een jaar in doses van 50 tot 450 milligram wordt ingenomen. Redwood-supplementen bevatten 100 milligram in elke dagelijkse dosis.
Paardenkastanje: dit ingrediënt wordt ook algemeen als veilig beschouwd voor consumptie, meldt het National Center for Complementary and Integrative Health. Maar houd er rekening mee dat zowel pijnboomschorsextract als paardenkastanje maagproblemen, hoofdpijn en andere dergelijke kleine bijwerkingen kunnen veroorzaken.
Vitamine C: De toelaatbare bovengrens van vitamine C is 2000 milligram per dag, maar dit is ruim boven de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 65 tot 90 milligram per dag. Redwood-supplementen bevatten 1.000 milligram per dosis. Mayo Clinic wijst erop dat megadoses vitamine C maagklachten, hoofdpijn en slapeloosheid kunnen veroorzaken.
Knoflookbollenextract: deze stof wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar kan de bloedverdunning verhogen, wat een probleem kan zijn voor mensen met bloedingsstoornissen. Het kan ook maag- en darmklachten veroorzaken.
