Hardlopen is een oefening die bijna elk systeem in uw lichaam ten goede komt - het helpt u om lichaamsgewicht te verliezen of te behouden, versterkt uw beenspieren en verbetert uw cardiovasculaire conditie. Zoals elke oefening die de moeite waard is, brengt het echter veel fysieke spanningen met zich mee, niet alleen op spieren en gewrichten, maar ook op andere orgaansystemen, waaronder het maagdarmkanaal. Rennen kan letterlijk een pijn in de billen zijn, en hoewel hardlopen misschien niet de directe oorzaak is van anuspijn die je onderweg ervaart, kan het bestaande problemen verergeren.
Aambeien
Volgens Dr. Cathy Fieseler zijn aambeien in wezen de rectale tegenhanger van spataderen in de benen. Interne aambeien zijn pijnloos maar kunnen veel bloeden, terwijl externe aambeien zacht zijn en minder vatbaar voor ernstige bloedingen. De spanning van hardlopen kan stolsels veroorzaken in aambeien. Dit is uiterst pijnlijk en de stolsels moeten worden verwijderd. Fieseler beveelt aan goed gehydrateerd te blijven en aambeien te bedekken met vaseline of luieruitslagcrème voor een run om irritatie te minimaliseren. Tussen de runs door kunt u vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken, specifiek voor aambeien.
chafing
Misschien is de meest voorkomende vorm van anuspijn hardlopers het resultaat van schuren, die op zijn beurt vaak te wijten is aan shorts of broeken die niet goed geschikt zijn voor hardlopen of aan kleding die nat en plakkerig wordt met regen, zweet of beide, vooral tijdens een ongewoon lange run zoals een marathonrace. Zorg ervoor dat je niets draagt voor een lange periode die je een paar keer niet hebt getest in kortere runs. Je kunt van tevoren vaseline aanbrengen op alle plekken die kunnen schuren.
Rectale problemen
Fysieke problemen uit het rectum kunnen pijn veroorzaken in aangrenzende gebieden, inclusief de anus. Mark A. Jenkins, MD, merkt op dat een aantal aandoeningen de oorzaak kunnen zijn van dit soort pijn, waaronder leeftijdsgebonden zwakte in de spieren van de bekkenbodem, rectale verzakking, prikkelbare darmsyndroom, anale fissuren en infectie. Als u niet zeker weet wat uw pijn veroorzaakt, raadpleeg dan een arts voor een grondige evaluatie, die, als u een vrouw bent, een gynaecologisch onderzoek moet omvatten.
Neurogene pijn
Zoals Dr. Jenkins zegt, kan pijn in het rectum en de anus het gevolg zijn van irritatie van de sensorische zenuwen die de structuren van de bekkenbodem bedienen. De perineale tak van de pundendal-zenuw levert zenuwvezels aan de anus en wordt meestal gevangen, getroffen of anderszins beschadigd. Als u dit overkomt, kunt u tijdens het hardlopen een branderig gevoel, verhoogde gevoeligheid, een schokachtig gevoel, stekende pijn, draaien of knijpen ervaren en moet u door een arts worden beoordeeld.
