Zweten en lichamelijke activiteit zijn onlosmakelijk verbonden met sporten, omdat zweten nodig is om uw lichaamstemperatuur onder controle te houden. Zweet creëert echter ook geur op basis van een breed scala aan variabelen, van wat je eet tot de aanwezigheid van bacteriën op je huid.
Een geur die u tijdens het sporten kunt ervaren, is een lichte ammoniakgeur. (Raadpleeg altijd uw arts als de geur bijzonder sterk is of als deze gepaard gaat met andere lichamelijke symptomen.)
Waarom je zweet
Je lichaam moet op een constante interne temperatuur van ongeveer 98, 6 graden blijven om volledig te kunnen functioneren. Wanneer u traint, creëert uw lichaam energie in een versneld tempo om het energieverlies van spieractie tijdens de training bij te houden. Een bijproduct van het energiecreatieproces is warmte.
Wanneer het lichaam te heet wordt, verandert het in zweten om het lichaam af te koelen. Zweten werkt door middel van verdampingskoeling. Terwijl vloeibaar zweet de poriën verlaat, wordt het geïntroduceerd in de natuurlijke beweging van lucht rond je lichaam. Terwijl het zweet van het lichaam verdampt, ontsnapt er ook warmte en wordt het door de luchtstroom van het lichaam verwijderd, wat resulteert in een duidelijke afkoeling van je interne temperatuur.
Bacteriën en geur
Zweet op zichzelf is vrijwel reukloos. Echter, als zweet van je appocriene klieren in gebieden zoals je oksels of lies in contact komt met bacteriën op je huid, kan geur ontstaan als bacteriën stoffen verwerken die met je zweet vrijkomen volgens Mayo Clinic.
Appocrien zweet bevat vet, dat bacteriën op je huid consumeren, waardoor een bijproduct achterblijft dat de vertrouwde geur van slechte lichaamsgeur afgeeft.
Te veel eiwitten
In sommige gevallen kunnen extra geuren naar je zweet vrijkomen vanwege het soort voedsel dat je eet. Een veel voorkomend voorbeeld hiervan is knoflook of uien, die volgens Cleveland Clinic de geur van je zweet kunnen veranderen als je grote hoeveelheden voedsel eet dat deze producten bevat.
De geur van ammoniak wordt geassocieerd met het eten van teveel eiwitten in je dieet. Eiwit levert essentiële aminozuren in uw dieet, en in deze aminozuren zit stikstof.
Zweet ruikt naar ammoniak
Wanneer er te veel stikstof in uw systeem aanwezig is, is uw lichaam afhankelijk van de nieren om de overtollige stikstof te verwerken. Dit proces creëert ureum, dat vervolgens via uw urine kan worden afgevoerd.
Wanneer er echter te veel is voor de nieren om zelfs te verwerken, wordt de overtollige stikstof door uw zweet als ammoniak uitgescheiden. Wanneer u sneller dan normaal sport en zweet, ontsnapt er voldoende ammoniak om het daadwerkelijk te ruiken.
Ammoniakgeur behandelen
Om de ammoniakgeur in je zweet te behandelen, wissel je van dieet om meer koolhydraten te consumeren. De eerste keuze van uw lichaam voor energie is volgens Medline Plus meestal koolhydraten. Wanneer je voldoende koolhydraatbronnen consumeert, gebruikt je lichaam minder waarschijnlijk aminozuren uit eiwitten om energie te creëren, waardoor de hoeveelheid stikstof in je lichaam wordt verminderd.
Kies complexe koolhydraatbronnen zoals peulvruchten of volkoren brood of ontbijtgranen.
