Optislim versus Optifast kan een wedstrijd zijn waar u aan denkt wanneer u overweegt een snel dieet voor gewichtsverlies te proberen. Elk plan heeft zijn eigen voordelen en nadelen, dus het is belangrijk dat u op de hoogte bent wanneer u een beslissing neemt.
Wat is Optifast?
Optifast is een merk dieetplan dat verschillende maaltijdvervangende producten bevat, van repen tot soepen tot de meer conventionele opties zoals shakes. De onderscheidende factor ligt in het feit dat Optifast meer is dan een verscheidenheid aan afslankproducten - het is ook een geregimenteerd programma.
Het is een medisch begeleid programma dat wordt aangeboden in klinieken voor gewichtsverlies, wat zorgt voor verhoogde veiligheid bij het volgen van een dieet met zeer weinig calorieën (wat gevaarlijk kan zijn als het niet met de nodige voorzichtigheid wordt uitgevoerd).
Dit programma bestaat uit het vervangen van uw dagelijkse maaltijden door drie vloeibare vervangers in de vorm van shakes en soepen, met als doel gewichtsverlies aan te moedigen. In totaal kan het dieet tussen 26 en 52 weken duren. Het programma is onderverdeeld in drie segmenten:
- Actieve gewichtsverliesfase: dit is de eerste fase en bestaat uit 12 tot 16 weken totale maaltijdvervanging met de Optifast-producten. Dit is ook wanneer een cliënt een aangewezen medische zorgverlener zal ontmoeten voor monitoring en counseling.
- Overgangsfase: de tweede fase duurt gewoonlijk vier tot zes weken en bestaat uit het langzaam terugbrengen van zelfbereid voedsel aan maaltijden, in tegenstelling tot consistente maaltijdvervangingen. Dit gebeurt terwijl u nog steeds lessen volgt in de hoop uw relatie met voedsel te veranderen en hoe u uw voedingsgewoonten bekijkt.
- Onderhoudsfase: de derde en laatste fase is de onderhoudsfase en het is ook de langste fase. Het kan in totaal 52 weken duren; dit is wanneer klanten worden geadviseerd om ondersteuningssessies bij te wonen om te consolideren wat ze in vorige sessies hebben geleerd over positieve eetgewoonten en om hun gewichtsverlies te behouden. Er is gedeeltelijk gebruik van maaltijdvervangers gedurende deze tijd.
Optifast beweert dat deze drie fasen samen een zeer effectieve vorm van gewichtsverlies vormen en klinisch bewijs kan deze bewering bevestigen.
Een studie gepubliceerd in november 2019 in het tijdschrift Obesity voerde de grootste gerandomiseerde klinische studie van het hele jaar door uit naar gedragsverliesinterventie met totale maaltijdvervanging in de VS. Het vond significante voordelen bij het gebruik van Optifast.
Deze voordelen omvatten de omvang van het gewichtsverlies door de deelnemers, evenals het deel van de proefpersonen dat klinisch betekenisvolle resultaten behaalde met de 26- en 52-wekenpunten. De studie concludeerde dat de 135 deelnemers die het Optifast maaltijdvervangende dieet volgden, een groter verlies aan vetmassa vertoonden dan de 138 deelnemers die het meer conventionele dieet gebruikten.
Wat is Optislim?
Optislim is vergelijkbaar met Optifast in de zin dat het een merk is dat maaltijdvervangende producten aanbiedt, maar het verschilt dat het geen medisch begeleid programma aanbiedt naast de maaltijdvervangers. Optifast is een medisch begeleid programma aangeboden in gewichtsverliesklinieken, terwijl Optislim een Australisch merk voor gewichtsverlies is. Optislim is alleen beschikbaar voor levering in Australië via de officiële website.
Optislim biedt shakes, repen en soepen als maaltijdvervanger. Deze producten zijn er in verschillende smaken en soorten (inclusief Optislim Platinum), maar ze vallen allemaal in twee verschillende categorieën: VLCD en LCD. Deze acroniemen staan respectievelijk voor "zeer caloriearm dieet" en "caloriearm dieet".
VCLD's en LCD's vormen de basis van zowel Optifast- als Optislim-diëten, maar het is belangrijk om de risico's van dit soort diëten te begrijpen, met name in het geval van Optislim - waarbij de diëten niet worden gecontroleerd.
De National Health Service van het Verenigd Koninkrijk legt uit dat VLCD's (soms aangeduid als zeer energiezuinige diëten of VLED's) bestaan uit een medisch begeleid dieetplan met een dagelijkse inname van 800 calorieën of minder. Ze worden meestal gecategoriseerd door diëten die volledige, voedzame maaltijden vervangen door vloeibare vervangers, zoals shakes, die beweren alle benodigde voedingsstoffen te bevatten.
Studies hebben deze claims echter aangevochten. Een studie gepubliceerd in het septembernummer van het tijdschrift Healthcare wees uit dat zelfs de zeer energiezuinige diëten met de hoogste eiwitconcentratie nog steeds niet voldoende eiwit aan de deelnemers boden.
In feite waren de enige deelnemers die ze voldoende eiwit gaven de jongste en kleinste vrouwen van de groep, met uitzondering van een groot deel van de proefpersonen. Een van de eiwitrijke diëten was Optislim, wat een logische reden was om te twijfelen aan de voedingswaarde.
Waarschuwing
Het wordt ten zeerste aangeraden dat VLCD's onder medisch toezicht worden uitgevoerd en niet alleen.
Zijn maaltijdvervangende shakes veilig?
VCLD's zijn ontstaan als een vorm van obesitasbehandeling, maar worden nog steeds niet gebruikt als de allereerste stap van obesitasmanagement. Ze kunnen een uitdagend en potentieel schadelijk dieet zijn om te handhaven en bieden vaak niet de gewenste resultaten als ze eenmaal zijn voltooid.
Vanwege het lage aantal calorieën en het algemene gebrek aan voeding dat deze maaltijdvervangers bieden, kan het volgen van een VLCD uitzonderlijk moeilijk zijn. Afgezien van aanhoudende honger en vermoeidheid doordat uw lichaam niet de energie krijgt die het nodig heeft, kunnen bijwerkingen ook zijn:
- Droge mond
- Constipatie
- Diarree
- hoofdpijn
- Duizeligheid
- krampen
- Haaruitval
Maaltijdvervangende diëten zijn wenselijk omdat ze snelle resultaten kunnen hebben. Gewichtsverlies treedt snel op vanwege de lage calorie-inname, dus de resultaten worden veel sneller bereikt dan bij meer conventionele plannen voor gewichtsverlies.
Deze plannen dragen echter hun eigen set risico's met zich mee die moeten worden overwogen voordat u besluit ze aan te gaan. Er zijn verschillende individuele factoren die deze diëten kunnen bemoeilijken, waaronder leeftijd, levensstijl en persoonlijke gezondheid.
Als het gaat om Optislim versus Optifast, hangt het echt af van uw eigen persoonlijke schema. Hoewel het Optifast-plan voordeliger lijkt te zijn, dankzij de monitoring en klassen, kan het tijdrovend zijn en niet noodzakelijkerwijs aansluiten bij de drukke levensstijl van een persoon - waardoor Optislim een voorkeursoptie kan zijn. Gemakkelijker is echter niet altijd beter, en klinisch bewijs suggereert dat Optislim niet zo voordelig is als voedingswaarde.
