Glucose, een stof die wordt verkregen door het eten van koolhydraten zoals granen en pasta, is een belangrijke energiebron. Het drinken van alcohol kan hypoglykemie of gevaarlijk lage bloedglucosewaarden veroorzaken, wat leidt tot duizeligheid, desoriëntatie en zelfs coma. Hoewel maximaal één alcoholische drank per dag als veilig wordt beschouwd voor de meeste mensen, inclusief personen met bloedglucosestoornissen, is het belangrijk om met uw arts te praten over de hoeveelheid alcohol die veilig voor u is, vooral als u diabetes of een andere gezondheidstoestand heeft.
Likeur en bloedsuiker
Het drinken van alcohol kan uw bloedsuikerspiegel verlagen, vooral als u sterke drank zoals wodka drinkt. Wanneer u alcohol in uw systeem heeft, zal uw lichaam dit verwerken voordat het koolhydraten of andere voedingsstoffen afbreekt. Zo geeft uw lever geen glucose vrij, het eindproduct van de koolhydraatmetabolisatie, terwijl het bezig is met het verwijderen van alcohol. Drank zorgt er ook voor dat de alvleesklier de afgifte van insuline in stand houdt. In tegenstelling tot bier en wijn, bevatten gedistilleerde dranken zoals wodka geen koolhydraten en veroorzaken ze dus meer kans op een daling van de bloedsuikerspiegel, vooral als u het rechtstreeks of op een lege maag drinkt.
Aanbevelingen voor mensen met bloedglucosestoornissen
Hoewel alcoholconsumptie hypoglykemie kan veroorzaken bij verder gezonde mensen, lopen personen met diabetes die insuline of andere bloedglucoseverlagende medicijnen gebruiken vooral het risico hypoglykemie te ontwikkelen door alcohol te drinken. Hoewel het voor de meeste mensen met diabetes waarschijnlijk veilig is om een enkele alcoholische drank te nemen - het equivalent van een 1, 5 oz shot wodka of een andere gedistilleerde drank - per dag, moet je deze hoeveelheid niet overschrijden. Uw arts kan aanbevelen om uw bloedglucosewaarden te testen en wat voedsel te eten voordat u alcohol met diabetes drinkt.
overwegingen
Hoewel een shot wodka de bloedglucosespiegel tijdelijk kan verlagen, maakt dit niet noodzakelijkerwijs een gezond drankje. Hoewel wodka geen koolhydraten bevat, bevat alle alcohol calorieën - ongeveer 7 calorieën per gram, bijna net zoveel als vet - en wodka is geen uitzondering. Daarom kan zelfs een shot wodka per dag leiden tot gewichtstoename als je geen calorieën uit andere gebieden snijdt. Naast het vertragen van de verwerking van koolhydraten, vertraagt alcohol in je systeem ook de vetmetabolisatie, wat ook kan bijdragen aan gewichtstoename. Bovendien kan een schot wodka ervoor zorgen dat u meer eet dan u anders zou doen om de glucoseverlagende effecten te compenseren.
Gezonde manieren om glucose te verlagen
Mensen met verhoogde bloedglucosewaarden als gevolg van diabetes of een andere oorzaak mogen geen alcohol gebruiken als middel om de bloedglucose te verlagen. Er zijn echter nog andere eenvoudige acties die u kunt ondernemen om een gezonde daling van de bloedglucosewaarden te bereiken - terwijl u een steile daling vermijdt die kan leiden tot hypoglykemie. Beweging helpt mensen met diabetes bijvoorbeeld om insuline effectiever te gebruiken, wat resulteert in lagere bloedglucosewaarden. Gewichtsverlies, verkregen als gevolg van lichaamsbeweging en gezond eten, kan ook de bloedsuikerspiegel verlagen bij mensen met overgewicht.
