Als u een pacemaker hebt geïmplanteerd, kunt u aarzelend of voorzichtig zijn over het hervatten van een trainingsroutine. U maakt zich mogelijk zorgen over het vermogen van de pacemaker om een versnelde hartslag te bereiken of te behouden, uw beperkingen qua sterkte of de duurzaamheid van de pacemaker. In de meeste gevallen kunt u doorgaan met oefenen nadat u bent hersteld van de implantatie van de pacemaker. Volgens Cardiac Athletes.org hangt veel af van de hartaandoening waarvoor uw pacemaker nodig was, het type geïmplanteerde pacemaker en uw algehele cardiale geschiedenis. U moet met uw arts praten over de beste oefeningen voor uw gezondheidsbehoeften.
Eerste trainingen
Volgens arrhythmia.org moet u na de implantatie van uw pacemaker langzaam aan uw trainingsroutine beginnen. Lopen is een uitstekende manier om calorieën te verbranden en de hartslag matig te verhogen. Vooral in het begin moet u beginnen met oefeningen met een lage tot matige intensiteit, meldt Cardiac Athletes.org. U moet ook een ECG hebben voordat u met uw trainingsroutine begint om uw tolerantie voor training te bepalen. In de eerste zes weken moet u voorkomen dat hij wordt opgetild of wordt belast met de arm aan de zijkant van uw pacemaker.
Regelmatige lichaamsbeweging
Uiteindelijk zou je de meeste vormen van oefening met je pacemaker moeten kunnen doen, meldt Cardiac Athletes.org. U kunt een geschikte en veilige hartslag voor een cardiovasculaire training programmeren in uw pacemaker. Uw arts zal bespreken hoe u met een geschikt tarief voor u kunt komen. De hoogste instelling voor trainingshartslag is 80 procent van de maximale capaciteit. Matige training vereist meestal 60 procent van de maximale capaciteit, meldt Cardiac Athlete.org. U moet de perioden "opwarmen" en "afkoelen" verlengen tot tussen de 10 en 15 minuten.
Oefeningen om te vermijden
Hoewel er na een pacemaker niet veel beperkingen zijn op de training, zijn er wel enkele, vooral in de eerste maanden na de implantatie. Volgens Arrythmia.org moet u de eerste zes weken na de operatie oefeningen zoals golfen, zwemmen, tennis of andere oefeningen met uitgebreide bewegingsvrijheid in de schouders vermijden. U moet tijdens deze periode ook zwaar tillen vermijden. Volgens Cardiac Athletes.org zijn contactsporten niet geschikt voor een persoon met een pacemaker, omdat deze sporten uw pacemaker kunnen beschadigen. Je moet ook voorzichtig zijn, zelfs na zes weken, wanneer je oefeningen doet die schouderbewegingen vereisen, omdat deze ervoor kunnen zorgen dat je de pacemakerdraad tussen je eerste rib en sleutelbeen verplettert.
