Kniepijn heeft veel verschillende oorzaken en de aanbevelingen van toegestane activiteiten variëren per probleem. Als de kniepijn verband houdt met overmatig letsel, artritis of een mechanisch probleem, wordt een StairMaster mogelijk niet aanbevolen en kan het probleem verder worden geïrriteerd. Sommige knieproblemen die baat hebben bij het versterken van de spieren zullen profiteren van het gebruik van een StairMaster voor het versterken.
Kniepijn
De knie is een complex gewricht en heeft veel verschillende delen die pijn kunnen veroorzaken. Er kunnen verwondingen optreden die de ligamenten, meniscus, slijmbeurs, spieren of pezen aantasten. Mechanisch kan een los lichaam, vergrendeling of dislocatie van de patella optreden en pijn en functieproblemen veroorzaken. Artritis kan ook een oorzaak van pijn in de knieën zijn en komt vaak voor als een eerder letsel is opgetreden. Andere problemen kunnen optreden met groei en ontwikkeling van de knie die tot pijn kunnen leiden.
Behandeling
Behandeling voor pijn gerelateerd aan lichaamsbeweging is beschermen, rusten, ijs, comprimeren en het gewonde gebied verhogen. Vrij verkrijgbare pijnstillers kunnen helpen om pijn en ontsteking te verminderen. Een gewrichtssupplement is gunstig voor pijnlijke gewrichten, met name gewichtdragende gewrichten. Als de knie extreem gezwollen is, niet in staat is om volledig te buigen of te strekken, niet in staat is om gewicht te dragen, vervormd, rood of extreem pijnlijk is, moet de mening van een arts worden ingewonnen.
StairMaster
Een StairMaster is een trainingsapparaat dat de activiteit van traplopen nabootst. Het biedt een geweldige training voor het cardiovasculaire systeem en kan helpen om de spieren van de onderste ledematen te versterken. Het kan ook een grotere impact hebben op de gewrichten op de onderste ledematen, inclusief de knieën. Als uw arts of trainer aanbeveelt om high impact-activiteiten, squats of activiteiten waarbij veel kniebuiging nodig is, te vermijden, mag een StairMaster niet worden gebruikt. Het doel van sommige behandelingen kan zijn om de beenspieren te versterken, vooral de quadriceps-spieren, en in deze gevallen zou een StairMaster nuttig zijn.
opties
Als een StairMaster het ongemak van je knie lijkt te irriteren, is het verstandig om het lichaam te laten rusten en vervolgens andere alternatieven te proberen om calorieën te verbranden en spieren op te bouwen. Zwemmen, aquatische aerobics, fietsen of elliptisch worden aanbevolen als activiteiten met weinig impact die de minste belasting op de kniegewrichten zullen veroorzaken.
