Een plakkerige mat zou precies zo moeten zijn - plakkerig. Dit helpt je om goed te blijven zitten, maar soms is de tack niet opgewassen tegen zweterige handen en voeten. Weinig is meer frustrerend dan uitglijden en glijden tijdens je yogapraktijk.
Als je een voorliefde hebt voor een vloeiende klasse, vooral een in een beetje hitte, zal het moeilijk zijn om je zweetklieren uit te zetten. Gebruik in plaats daarvan accessoires om een deel van het zweet op te nemen, zodat u met een gerust gevoel kunt balanceren, omlaag hond en krijger.
Wat is er aan de hand met die zweterige cijfers?
Normaal zweet je gewoon een beetje extra door je handen en voeten als je in een warme kamer oefent of een bijzonder strenge stroom ondergaat. Als u echter voelt dat uw transpiratie abnormaal is, kunt u last hebben van palmer hyperhidrose. Het Centrum voor Hyperhidrose rapporteert dat de aandoening 1 tot 2 procent van de bevolking treft. Als uw zweterige handen en voeten meer beïnvloeden dan uw yogapraktijk en uw dagelijkse functie verstoren, raadpleeg dan een arts om medische oplossingen voor het probleem te bespreken.
Zweetabsorberende handdoeken
Soms zweet je zoveel dat je niet alleen op een plakkerige mat kunt vertrouwen. Gebruik een yogahanddoek om een extra absorptielaag aan je oefening toe te voegen. Deze speciaal gemaakte handdoeken zijn gemaakt van zweetafvoerend materiaal dat zelfs als het nat is, goed blijft zitten. De ene kant is voorzien van nubby-stukjes die je mat vastgrijpen, zodat ze, in tegenstelling tot een badhanddoek, goed blijven zitten als je erop gaat staan.
Als je een yogahanddoek wilt gebruiken, leg je deze op je mat en spuit je hem met water om de grip op je handen en voeten te initiëren. Zelfs als je zweet, moet het je in je poses stevig houden.
Als je liever geen full-sized handdoek gebruikt, houd dan een kleinere hand-gevouwen handdoek dicht bij de bovenkant van je mat. Deze microfiber handdoeken zijn gemaakt van hetzelfde wicking stof als de full-sized, maar zijn niet zo duur noch lastig om te dragen. Gebruik het om zweetvoeten en handen tussen houdingen of stromingen af te vegen.
Yoga handschoenen en sokken
Het dragen van een paar winterwanten en gladde sokken kan je zweet binnenhouden, maar helpt niet om uitglijden op de mat te voorkomen. Bovendien maken ze je alleen maar heter en lekkerder!
Maar veel fabrikanten maken yogaspecifieke handschoenen en sokken die perfect zijn als je overmatig door je handen en voeten zweet. Ze zijn meestal gemaakt van een dunne stof die extra zweet absorbeert en beschikt over kleine knobbeltjes van PVC (of vinyl) op de drukpunten op je tenen, zolen, handpalmen en vingers. Je draagt ze tijdens het oefenen; ze zijn zo gripvol, sommige mensen merken dat ze zonder mat op een kale houten vloer kunnen oefenen.
De juiste mat
Yogamatten zijn er in verschillende soorten gemaakt van verschillende materialen. Enkele van de meest voorkomende zijn gemaakt van PVC, dat behoorlijk glad kan zijn, vooral wanneer je het voor het eerst uitrolt. Fabrikanten bedekken ze met een conserveermiddel om te voorkomen dat ze in de schappen degraderen, maar deze behandeling laat ze glad achter wanneer ze de minste zweem krijgen. Het grondig reinigen van je yogamat voor je eerste gebruik is dus essentieel om het oppervlak van dit conserveermiddel af te breken. Soms is een spritz met water in combinatie met een paar druppels etherische olie voldoende. Sommige matten vereisen iets meer opruwen met een zoutwaterbehandeling.
Als je zweterige handen PVC te glad maken, ongeacht hoe gebroken in de mat is, kies dan een mat gemaakt van een ander materiaal. Matten gemaakt van natuurlijk rubber of jade bieden vaak een iets gripvoller oppervlak en gaan zwetende handen en voeten tegen.
