Bij het herstellen van gespannen schouders zijn de eerste dagen na een blessure uiterst belangrijk. Drink veel water. Wanneer spieren gewond raken, geven ze gifstoffen af die in het weefsel worden ingebouwd om stijfheid en pijn te veroorzaken. Water helpt om het schoudergewricht gesmeerd te houden en gifstoffen uit het lichaam te spoelen. Probeer uw schouder stil te houden tijdens acuut letsel, gebruik eventueel een tilband. Acuut letsel duurt meestal 3 tot 7 dagen en wordt gekenmerkt door hete, ontstoken weefsels. Tijdens deze periode is het ook belangrijk om het gebied vier tot vijf keer per dag gedurende 15 tot 20 minuten per keer op het gebied aan te brengen om ontstekingen te verminderen, de pijn te kalmeren en gifstoffen uit de buurt te duwen.
Bij het herstellen van gespannen schouders zijn de eerste dagen na een blessure uiterst belangrijk. Drink veel water. Wanneer spieren gewond raken, geven ze gifstoffen vrij die in het weefsel worden ingebouwd om stijfheid en pijn te veroorzaken. Water helpt om het schoudergewricht gesmeerd te houden en gifstoffen uit het lichaam te spoelen. Probeer uw schouder stil te houden tijdens acuut letsel, gebruik eventueel een tilband. Acuut letsel duurt meestal 3 tot 7 dagen en wordt gekenmerkt door hete, ontstoken weefsels. Tijdens deze periode is het ook belangrijk om het gebied vier tot vijf keer per dag gedurende 15 tot 20 minuten per keer op het gebied aan te brengen om ontstekingen te verminderen, de pijn te kalmeren en gifstoffen uit de buurt te duwen.
