Het zwembad is over het algemeen een veilige omgeving als het gaat om knieblessures, omdat de meeste slagen minimale impact hebben op de botten en gewrichten. Bepaalde slagen kunnen echter knieblessures veroorzaken als ze herhaaldelijk of onjuist worden uitgevoerd. De knieën zijn het tweede meest gewonde lichaamsdeel bij zwemmers, na de schouders. Competitieve zwemmers lopen het meest kans op knieblessures, maar recreatieve zwemmers van een borstslag kunnen ook knieproblemen en bijbehorende pijn ervaren.
Risicofactoren
Verschillende factoren houden verband met een verhoogd risico op kniepijn bij zwemmers. Een aandoening die de knie van een borstzakker wordt genoemd, kan het gevolg zijn van de whiplike-schopbeweging die wordt gebruikt bij het zwemmen in een borstslag. Risicofactoren voor het ontwikkelen van de knie van de borst Stroker zijn onder andere overtraining, slechte techniek, onvoldoende warming-ups en beperkte flexibiliteit van de heup. Competitieve zwemmers met een goede beroerte techniek hebben daarentegen een lager risico op het ontwikkelen van kniepijn.
Letselsymptomen
Knieblessures gerelateerd aan zwemmen veroorzaken vooral pijn en in sommige gevallen zwelling. Maar weinig klinische onderzoeken hebben gedocumenteerd of deze symptomen het meest voorkomen op één of beide knieën, volgens een rapport van september 2011 gepubliceerd in het "British Medical Bulletin." De auteurs merken echter op dat het binnenste aspect van de knie het meest wordt beïnvloed. Dit gebied komt overeen met een ligament dat bekend staat als het mediale collaterale ligament. Zwemmers op videobanden hebben een verband gedocumenteerd tussen knieblessures en de hoek van de heup aan het begin en de voltooiing van de trap.
Letselbehandeling
Knieblessures bij zwemmers worden meestal behandeld met rust, ijs en elevatie, maar geen klinische studies hebben de ideale rustperiode bepaald. Tijdens het herstel wordt zwemmers over het algemeen geadviseerd om te vertragen, de trapkracht te verminderen, voorzichtig op te warmen en te voorkomen dat de aangedane knie te veel wordt gebruikt. In sommige gevallen kunnen ontstekingsremmende medicijnen of cortisone-injecties worden gebruikt om kniepijn te verminderen. Een kniebrace is nuttig voor sommige zwemmers.
het voorkomen
Opwarmen en strekken voor een zwemtraining kan knieblessures en pijn voor zowel recreatieve als competitieve atleten helpen voorkomen. Het perfectioneren van trap- en slagtechnieken om brede en onnodig krachtige trappen te voorkomen, is ook nuttig. Door de wand van het zwembad met kracht af te duwen, kan het risico op knieblessures toenemen. Het versterken van de spieren van de dij en heup helpt knieblessures te voorkomen die verband houden met een slechte lichaamsuitlijning en zwakke spieren.
