Springen in het zwembad kan u helpen in vorm te blijven en af te koelen op warme dagen. Zwemmen is ook een niet-dragende oefening die het grootste deel van je spieren gebruikt, waardoor het effectief is voor zowel cardio- als spieruithoudingsvermogen. Ondanks de voordelen kan zwemmen een aantal bijwerkingen veroorzaken die variëren van milde irriterende stoffen zoals jeukende huid tot ernstigere bijwerkingen zoals bacteriële infecties.
Effecten op uw longen
Hoewel chloor in zwembaden wordt gebruikt om bacteriën te doden, kan het zelf problemen veroorzaken. Een artikel uit 2003, gepubliceerd in het "National Sports Medicine Institute", citeerde talrijke onderzoeken waaruit bleek dat chloor het risico op astma en een verminderde longfunctie verhoogt. Chloor kan ook ademhalingsproblemen verergeren en vormt een groter risico voor kinderen, die een onderontwikkeld immuunsysteem hebben. Vermijd het doorslikken van zwembadwater en douche voor en na elke zwemsessie met een natuurlijke zeep om te voorkomen dat chloor uw huid irriteert.
Jeuk krijgen
Het absorberen van chloor in je huid kan jeuk veroorzaken. Dit gebeurt meestal wanneer het zwembad een hoge concentratie chloor bevat. Wanneer dit gebeurt, was je lichaam met natuurlijke zeep om het chloor te verwijderen. Zwemmen of waden in ondiep water, vooral waar vogels de neiging hebben zich te verzamelen, kan je "zwemmer jeuk" geven, wat wordt veroorzaakt door parasieten in slakken. Deze jeuk komt vaak met uitslag: rode puistjes die binnen 12 uur kunnen verschijnen, volgens het North Dakota Department of Health. Vermijd krassen op de uitslag en breng corticosteroïdecrème of bakpoeder aan op de getroffen gebieden. De uitslag treft slechts ongeveer een derde van de mensen die in contact komen met de parasieten, het is niet overdraagbaar tussen mensen en verdwijnt vanzelf.
Zwemmersoor
Water kan na het zwemmen in de buitenste gehoorgang achterblijven en sommige mensen kunnen bacteriën herbergen die leiden tot een infectie die bekend staat als het oor van de zwemmer. In de beginfase veroorzaakt het oor van de zwemmer mild ongemak en jeuk, wat wordt verergerd door het geïnfecteerde oor aan te raken of eraan te trekken. De pijn verergert naarmate de infectie zich verspreidt; vloeistof of pus drainage komt vaak voor. Oordruppels of antibiotica worden vaak voorgeschreven om symptomen te behandelen. Als de infectie vroeg wordt gevangen, zal de infectie niet verdergaan. Houd je oor droog en schoon om te voorkomen dat je de infectie krijgt.
Droog haar, nat haar
Zwemmen kan ook haaruitdroging veroorzaken. Chloor reageert met je haar en laat het bros en droog achter. Mensen met chemisch behandeld haar, zoals van permanent, relaxers of kleurbehandelingen, zijn gevoelig voor chloorschade, volgens Columbia Health. Breng conditioner aan voordat u gaat zwemmen en draag een badmuts. De hoofduitrusting houdt niet al het water uit je haar, dus shampoo na het zwemmen en droog je haar met een föhn op een gemiddelde of koele stand. Wrijf niet over je haar met een handdoek of borstel het niet na het zwemmen, omdat het kan breken, vooral als je dun haar hebt. Gebruik in plaats daarvan een kam met wijde tanden om je natte haar te ontwarren nadat je conditioner hebt aangebracht.
