Voedingsmiddelen die de blaas irriteren
Thee is een van een groep voedingsmiddelen en dranken die een chemische stof of ingrediënt bevatten waarvan bekend is dat het de blaas irriteert. Thee bevat bijvoorbeeld vaak cafeïne en bepaalde kruidendiuretica, die je beide vaker naar de badkamer kunnen sturen. Andere voedingsmiddelen die de blaas irriteren zijn onder meer:
- Koffie
- tomaten
- Alcohol
- Azijn
- Zure vruchten en vruchtensappen
- Chocola
- Frisdrank en andere koolzuurhoudende dranken
Een arts kan ook voorstellen dat u uw vloeistofinname verhoogt als u merkt dat u symptomen van blaasirritatie heeft. Hoewel dit contra-intuïtief lijkt, zijn de afvalproducten in je urine meer geconcentreerd als je uitgedroogd bent. De meer geconcentreerde afvalstoffen in uw urinewegen kunnen uw blaas irriteren en u de neiging geven om vaker te plassen.
Cafeïne en plassen
Veel theeën bevatten cafeïne, een natuurlijk diureticum waarvan het gebruik kan leiden tot vaker plassen. De USDA meldt dat instant, ongezoete thee 26 milligram cafeïne per 8-ounce kopje bevat, terwijl gebrouwen zwarte thee bijna twee keer zoveel bevat, met 47 milligram per kopje.
Hoewel het cafeïnegehalte van thee varieert, kan elke hoeveelheid ervoor zorgen dat je vaker moet plassen. Volgens de Cleveland Clinic zorgt cafeïne ervoor dat je blaas samentrekt als deze minder dan vol vloeistof is. Omdat cafeïne je blaas vaker laat samentrekken, zul je deze weeën voelen als de noodzaak om te plassen. Door cafeïne uit uw dieet te verwijderen of uw cafeïneconsumptie aanzienlijk te beperken, kan de drang om vaak te plassen verminderen.
Houd er ook rekening mee dat theeën die verklaren dat ze geen cafeïne bevatten, nog steeds kleine hoeveelheden kunnen bevatten, genoeg dat ze je blaas kunnen irriteren als je erg gevoelig bent voor cafeïne. Bovendien bevatten sommige theeën andere verbindingen waardoor je vaak naar de badkamer kunt rennen.
Natuurlijke kruiden diuretica
Veel kruidentheeën kunnen cafeïnevrij zijn, maar ze kunnen er nog steeds toe leiden dat je vaak moet plassen omdat veel zijn gemaakt van natuurlijke diuretica. Sommige theeën worden bijvoorbeeld gebrouwen van paardenbloembladeren of brandnetel, die beide goed gevestigde diuretische eigenschappen hebben.
Groene thee, die populair is vanwege de gezondheidsvoordelen die het verleent, is een andere thee die cafeïnevrij is, maar je blaas nog steeds kan stimuleren met zijn diuretische eigenschappen. Hoewel er niet veel bijwerkingen van groene thee zijn, kan frequent urineren een probleem zijn.
Een groot onderzoek gepubliceerd in maart 2011 in Neurourology and Urodynamics toont echter een omgekeerd verband tussen consumptie van groene thee en urine-incontinentie. Dit betekent dat hoe minder groene thee een persoon consumeert, hoe groter de kans dat hij urineverlies ervaart. Hoewel er veel studies zijn gedaan naar het effect van cafeïne op de urinefrequentie en -output, is dit de enige studie die verwijst naar groene thee en het directe effect op urineren.
Andere oorzaken van frequent urineren
Terwijl het drinken van thee kan leiden tot vaker plassen, kunnen andere goedaardige oorzaken van toegenomen plassen de reden zijn dat je zo vaak naar de badkamer moet. Als u bijvoorbeeld thee drinkt, kunt u per ongeluk extra vloeistoffen consumeren. Dit kan ertoe leiden dat u zichzelf meer dan normaal moet verlichten.
Andere oorzaken van frequent urineren kunnen tekenen zijn van een ernstig gezondheidsprobleem. Sommige gezondheidsaandoeningen waardoor u overmatig kunt plassen, zijn onder meer:
- suikerziekte
- Te veel of te weinig calcium in je lichaam
- Urineweginfecties
- Nierfalen
- Vergrote prostaatklier
- Andere medicijnen die diuretische eigenschappen hebben
De Amerikaanse National Library of Medicine definieert overmatig plassen als 2, 5 liter of meer per dag. De specifieke hoeveelheid varieert echter, afhankelijk van hoeveel vloeistof u elke dag drinkt.
Als u zich zorgen maakt over uw urinegehalte, controleer dan hoeveel u drinkt en hoe vaak u urineert, samen met geschatte hoeveelheden urine. Door uw gewicht bij te houden, kunt u ook helpen bij het bepalen van uw vloeistofoutput. Als u gedurende meerdere opeenvolgende dagen veel moet plassen, neem dan contact op met uw arts.
