De term maagklachten beschrijft symptomen van gastro-enteritis of ontsteking van uw maag of darmen. Gewoonlijk veroorzaakt door een virus, blootstelling aan onbekende bacteriën, besmet voedsel of bepaalde medicijnen, kunnen gastro-enteritis symptomen omvatten maagkrampen, diarree, misselijkheid, braken, verlies van eetlust en een zwak, "blah" gevoel. Afhankelijk van uw algehele toestand, kan bruine rijst al dan niet geschikt zijn voor uw dieet als u symptomen heeft. Raadpleeg uw arts of diëtist voor specifieke richtlijnen voor bepaalde voedingsmiddelen.
Risico's
Het eten van vast voedsel van welke aard dan ook, kan de symptomen van gastro-enteritis verergeren door de activiteit in uw spijsverteringskanaal te verhogen. Om deze reden beveelt Universitaire Gezondheidsdiensten aan de Universiteit van Wisconsin-Madison aan om de eerste 24 tot 36 uur een helder vloeibaar dieet te volgen. Als je eenmaal in staat bent om vast voedsel te verdragen, vermijd dan voedsel dat irritatie kan veroorzaken of ontstekingen kan verergeren, zoals bruine rijst en andere volle granen en vezelrijk voedsel.
Voordelen
Wanneer u acute gastritis heeft - ontsteking van uw maagwand - verschijnen maagklachten plotseling. Chronische gastritis, daarentegen, treedt geleidelijk op en kan zich voordoen in incidentele aanvallen van symptomen. In chronische gevallen beveelt het University of Maryland Medical Center een vezelrijk dieet aan voor verminderde irritatie en bescherming tegen maagzweren - een mogelijke complicatie van gastritis. Een kop gekookte bruine rijst biedt 3, 5 g vezels. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines, zoals volle granen, en het beperken van geraffineerd voedsel kan ook de symptomen van gastritis minimaliseren. Een geschikt dieet voor maagklachten, acuut of chronisch, benadrukt koolhydraten omdat ze gemakkelijker verteren dan eiwitten en vet. Bruine rijst is een rijke koolhydraatbron.
Rijst Suggesties
Eten om te vermijden
Andere voedingsmiddelen die een maagklachten kunnen verergeren, zijn vette en vette voedingsmiddelen, zoals rood en bewerkt vlees, boter, pizza en gefrituurd voedsel, zuivelproducten en gekruid voedsel, zoals hete pepers, chili en misopasta. Dranken die je maagwand kunnen irriteren of de maagzuurproductie kunnen verhogen, volgens het University of Maryland Medical Center, omvatten alcohol, koolzuurhoudende dranken en koffie, met of zonder cafeïne.
