Gewichtsverliesklinieken geven vitamine B-6-shots aan lijners om te helpen bij het afvallen; er bestaat echter enige controverse over de effectiviteit en de impact van de injecties op de gezondheid op de lange termijn. Er kunnen positieve resultaten zijn in gewichtsverlies die het gevolg zijn van vitamine B-6-injecties, maar alleen als aan specifieke richtlijnen voor dieet en lichaamsbeweging wordt voldaan en er geen andere gezondheidsvoorwaarden of medicijnen aanwezig zijn. Raadpleeg uw arts voordat u vitamine B-6-injecties ontvangt voor gewichtsverlies.
Voordelen
Vitamine B-6, ook bekend als pyridoxine, helpt enzymreacties in het metabolisme van eiwitten en rode bloedcellen, volgens het Office of Dietary Supplements of ODS. Bij mensen die caloriearme diëten consumeren, helpt vitamine B6 bij de regulering van de bloedglucose door opgeslagen voedingsstoffen om te zetten in energie die het lichaam kan gebruiken. Dit helpt het metabolisme te verhogen. Vitamine B-6 verhoogt ook de schildklieractiviteit, waardoor het metabolisme in rust toeneemt. In hoeveelheden in de buurt van of iets boven de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, kan vitamine B-6 de energie verhogen, de werking van het immuunsysteem ondersteunen en het geheugen verbeteren.
aanbevelingen
De ODS stelt dat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B-6 1, 3 mg per dag is voor mannen en vrouwen tussen de 19 en 50 jaar. Mannen ouder dan 51 hebben dagelijks 1, 7 mg nodig en vrouwen ouder dan 51 hebben 1, 5 mg per dag nodig. Zwangere en zogende vrouwen hebben respectievelijk 1, 9 mg en 2, 0 mg nodig. Vitamine B-tekort is zeldzaam bij Amerikanen, maar kan worden gevonden bij mensen met een slechte voeding.
Schoten en gewichtsverlies
Vitamine B-6-shots worden meestal gecombineerd met vitamine B-12 in klinieken voor gewichtsverlies. Volgens Acu-Cell Nutrition helpt vitamine B12 om de energie en schildklierfunctie te verhogen, maar bij mensen die hun aanbevolen hoeveelheid B12 al overschrijden, kan het angstgevoelens vergroten. Vitamine B-6 verhoogt ook de schildklieractiviteit en hartproductie. Hoewel B-6 de schildklieractiviteit onmiddellijk na de injectie verhoogt, neemt de activiteit snel daarna af. Langdurig gebruik van vitamine B-6 kan de schildklieractiviteit op de lange termijn zelfs verlagen, wat resulteert in een lager metabolisme in rust en het moeilijker maakt om doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken.
Andere bronnen
Het wordt aanbevolen om voldoende vitamine-inname te consumeren via een dieet in plaats van suppletie. Versterkte granen, vis, kip, varkensvlees, bananen en bonen bevatten vitamine B-6. Houd u aan een uitgebalanceerd dieet vol fruit en groenten, mager vlees en volle granen om gezond gewichtsverlies te bereiken. In klinieken voor gewichtsverlies waar vitamine B-6 wordt toegediend, verstrekken artsen voedingsrichtlijnen en oefenen richtlijnen uit die moeten worden gevolgd.
Voorzichtigheid
Het Food and Nutrition Board heeft een maximaal aanvaardbaar inname niveau, of UL, vastgesteld op 100 mg vitamine B-6 per dag. Vitamine B6-opnamen kunnen ernstige calciumgebreken veroorzaken in combinatie met hoge magnesiumgehaltes. Langdurig gebruik van meer dan 100 mg per dag kan degeneratie van de wervelkolom, verhoogd cholesterol en triglyceriden, hartkloppingen, slapeloosheid veroorzaken en PMS-symptomen verergeren.
