Vitamine B-complex is de naam die wordt gegeven om een groep vitamines in de B-familie te beschrijven die essentieel zijn voor groei, ontwikkeling, enzymproductie, chemische reactie en voedsel omzetten in energie die het lichaam kan gebruiken. Er zijn acht vitamines in de vitamine B-complexfamilie die bekend staan als B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 en B12. Elk van deze vitamines speelt essentiële rollen in uw gezondheid en tekortkomingen kunnen leiden tot ziektetoestanden die uw algehele gezondheid beïnvloeden, zoals hypothyreoïdie.
hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie is een onderactieve schildklier die minder dan optimale hoeveelheden schildklierhormoon produceert. Uw lichaam gebruikt schildklierhormoon om de stofwisseling te reguleren en een tekort aan hormonen kan leiden tot vermoeidheid, constipatie, hese stem, gezwollen gezicht, onverklaarbare gewichtstoename, pijn en stijfheid in de gewrichten, spierzwakte, gevoeligheid voor koude, verhoogde cholesterolwaarden, broos nagels en depressies, volgens MayoClinic.com. Vrouwen ouder dan 50 jaar hebben meer kans op deze aandoening die zelden symptomen in de vroege stadia veroorzaakt, maar kan leiden tot andere gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, onvruchtbaarheid en obesitas.
Vitamine B-tekort
Vitamine B-complexvitaminen zijn betrokken bij een aantal verschillende lichaamsfuncties, zodat een tekort aan een of twee leidt tot een aantal verschillende symptomen. Vitamine B9 of foliumzuur is essentieel voor de groei van een ontwikkelende baby en een tekort kan leiden tot een geboorteafwijking met betrekking tot het ruggenmerg. Een tekort aan foliumzuur bij volwassenen verhoogt uw risico op sommige soorten kanker, volgens de American Cancer Society. Tekorten aan vitamine B3 of niacine kunnen volgens de University of Maryland Medical Center lijden aan hoge cholesterolwaarden, atherosclerose, diabetes en de ziekte van Alzheimer.
Links
De B-vitamine die gekoppeld is aan hypothyreoïdie is vitamine B12 of cobalamine. Linus Pauling Institute van de Oregon State University stelt dat vitamine B12 de meest complexe structuur heeft van alle vitamines die wetenschappers kennen. Een tekort komt voor bij ongeveer 10 procent van de mensen boven de leeftijd van 60 jaar. De meest voorkomende oorzaak van een tekort is een auto-immuun bloedarmoede genaamd pernicieuze anemie en problemen met de opname van de vitamine in de darmen. In een studie gepubliceerd in 2008 in het "Journal of the Pakistan Medical Association" ontdekten onderzoekers een verband tussen mensen die leden aan hypothyreoïdie en die ook een tekort aan vitamine B12 hadden. Ongeveer 40 procent van de 116 patiënten met hypothyreoïdie in de studie bleek een tekort aan vitamine B12 te hebben en vertoonde vervolgens enige verbetering in hun symptomen met de toediening van vitamine B12.
Voedselbronnen en supplementen
Vitamine B12 wordt in uw darmen gemaakt van bacteriën en is ook aanwezig in vleesproducten zoals gevogelte, vis, rundvlees en in mindere mate melk. Vitamine B12 is ook aanwezig in verrijkte granen. Als u lijdt aan hypothyreoïdie, kunt u ook met uw arts praten over suppletie. Het is verkrijgbaar in zowel recept-injecteerbare vorm of in een recept zonder recept. Voordat u dit supplement aan uw regime toevoegt, is het echter belangrijk om uw plannen met uw arts te bespreken om ervoor te zorgen dat het niet interfereert met medicatie of een onderliggende medische aandoening.
