Lichaamsgeur gaat niet altijd over slechte hygiëne - soms hebben mensen stoornissen of tekorten aan voedingsstoffen waardoor ze een buitensporige, onaangename geur hebben. Als u niet genoeg krijgt van een bepaalde vitamine, zoals B12, kunnen sommige mensen overmatig, geurig gas hebben - maar niet noodzakelijk een onaangename lichaamsgeur. Minerale tekorten, met name zink en magnesium, veroorzaken eerder lichaamsgeur. Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over lichaamsgeuren en hoe dit verband houdt met uw dieet.
Krijgt niet genoeg zink
Zink is een mineraal dat nodig is voor veel functies met betrekking tot uw immuunsysteem, uw smaak- en reukvermogen, prostaatgezondheid en uw bijnierfunctie. Zink speelt ook een belangrijke rol bij het beheer van het afval dat in uw lichaam wordt geproduceerd na de afbraak van koolhydraten. Een dieet met onvoldoende zink kan het ontgiftingsproces afschrikken, wat kan leiden tot lichaamsgeur. Enkele andere symptomen van zinkgebrek kunnen haarverlies, diarree, gewichtsverlies, smaakafwijkingen, impotentie, oog- en huidletsels en vertraagde genezing van wonden zijn. Goede bronnen van zink zijn oesters, rundvlees, varkensvlees, lam en kip met donker vlees. Versterkte volle granen, noten en peulvruchten zijn andere goede bronnen.
: Welke vorm van zink is het beste?
Magnesium's rol in lichaamsgeur
Magnesium is nodig voor elk orgaan in uw lichaam, inclusief uw spieren, hart en nieren. Magnesium kan een effect hebben op je darmflora en is nodig om je interne organen te ontgeuren, wat helpt bij lichaamsgeur, zegt cardioloog Robert Segal, MD. Als u een overmatige lichaamsgeur ervaart, samen met symptomen van lage magnesiumgehaltes zoals spiercontracties, krampen, spiertrekkingen of gevoelloosheid, neem dan contact op met uw arts om uw magnesiumspiegel te beoordelen.
Vanwege zijn neutraliserende eigenschappen worden magnesiumzouten, ook bekend als epsomzout, al jaren gebruikt als een effectieve natuurlijke geurblokker. Magnesium wordt ook in veel deodorants gebruikt als een niet-toxisch alternatief voor aluminiumadditieven. Het eten van voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte, zoals donkere chocolade, volle granen, peulvruchten, noten en tofu kan helpen bij het verminderen van aanstootgevende geuren van je lichaam.
: Dosering vereist om te herstellen van een magnesiumtekort
Riboflavine en enzymen
Nogmaals, een tekort kan de aandoening niet hebben veroorzaakt, maar extra riboflavine in uw dieet, samen met de vermindering van trimethylamine-bevattende voedingsmiddelen, zoals kruisbloemige groenten en zeevruchten, zou kunnen helpen. Vind riboflavine in zuivel, eieren, mager vlees en noten.
: Behandeling voor een riboflavinedeficiëntie
Dieetinterventies voor een betere geur
U hebt misschien geen specifieke vitaminetekort die uw lichaamsgeur veroorzaakt, maar dieetinterventie kan helpen uw geur op te ruimen. Verse groene planten, met name peterselie, boerenkool, spinazie en tarwegras, bevatten veel chlorofyl - de verbinding waardoor ze groen worden - en kunnen uw lichaam ontgeuren. Citrus sap, met name van citroenen en grapefruit, bevat zuur dat water snel door uw systeem spoelt; de vezels in deze vruchten verplaatsen ook sneller de inhoud van uw spijsverteringskanaal, zodat voedsel minder tijd heeft om te fermenteren en geur te veroorzaken.
