Hesperidine is een natuurlijk voorkomend bioflavonoïde, een stof in planten met antioxiderende eigenschappen. Bioflavonoïden zorgen ook voor de kleur, smaak en aroma van planten. U kunt hesperidine krijgen in bepaalde voedingsmiddelen of als voedingssupplement. Hoewel hesperidine en andere vergelijkbare bioflavonoïden gewoonlijk vitamine P worden genoemd, zijn het geen echte vitamines. Hesperidine komt van nature niet in het lichaam voor; je kunt het alleen krijgen via voedsel of synthetische supplementen. Voordat u een hesperidine-supplement gebruikt, moet u uw arts raadplegen om de veiligheid ervan voor uw gezondheidsproblemen te bepalen.
Hesperidine is een Citrus Bioflavonoïde
Samen met de samengestelde rutine is hesperidine het meest actieve bioflavonoïde in citrusvruchten. De hesperidine bioflavonoïde helpt uw lichaam te beschermen tegen aandoeningen zoals kanker, problemen met de bloedsomloop en hartziekten. Als citrusbioflavonoïde vergemakkelijkt hesperidine de vorming van vitamine C-complex, dat de functies van het immuunsysteem ondersteunt.
Hesperidine Gebruik en dosering
De combinatie van hesperidine en andere bioflavonoïden, zoals diosmin, helpt aambeien en chronische veneuze insufficiëntie te verlichten. Hesperidine is ook nuttig, samen met de verbinding naringin, als een potentiële behandeling voor het voorkomen van de progressie van hypoglykemie, volgens een studie uit 2004 in het "Journal of Nutrition." Lopend onderzoek is het evalueren van het gebruik van hesperidine bij het behandelen of voorkomen van verschillende aandoeningen, waaronder hoog cholesterol en diabetes. De dagelijkse aanbevolen inname van hesperidine voor volwassenen is 10 tot 25 mg, maar mensen die het gebruiken om de hierboven beschreven medische aandoeningen te behandelen, kunnen 50 tot 500 mg nemen, in combinatie met andere bioflavonoïden. Raadpleeg uw arts voor specifieke doseringsinstructies, aangezien deze variëren met individuele gezondheidsomstandigheden.
Bijwerkingen en interacties
Hesperidine-supplementen veroorzaken slechts incidentele bijwerkingen, waaronder misselijkheid, braken, diarree en allergische reacties. Volgens Beth Israel Deaconess Medical Center is hesperidine in wezen niet giftig en vrij van geneesmiddelinteracties; als u het echter in combinatie met andere bioflavonoïden neemt, kunnen interacties tussen geneesmiddelen optreden. Hesperidine is veilig voor gebruik bij zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, wanneer het alleen wordt gebruikt. Bespreek uw medicatieregime met uw arts voordat u bioflavonoïde supplementen gebruikt.
Bronnen van Hesperidine
Supplementenfabrikanten halen bioflavonoïden uit citrusvruchten. U kunt hesperidine en andere bioflavonoïden in uw dieet krijgen door citroenen en sinaasappels te consumeren; de schil en membranen bevatten de hoogste concentratie. Hesperidine wordt ook gevonden in grapefruit, abrikozen, pruimen en bosbessen. Groenten die hesperidine bevatten zijn groene en gele paprika en broccoli. Volle granen, zoals boekweit, bevatten ook hesperidine.
