Gewichtstoename door eiwitpillen kan opzettelijk of onbedoeld zijn. U kunt deze voedingssupplementen gebruiken als een manier om uw eiwitinname via de voeding te verhogen bij het inpakken van spiermassa of als een middel om vetarme eiwitten te consumeren tijdens een regime van gewichtsverlies. In beide gevallen voegen ze calorieën toe aan uw dieet dat, afhankelijk van de rest van uw dieet en uw fitnessroutine, kan worden omgezet in spier- of vetweefsel. Zoals met alle voedingssupplementen, vraag advies aan een diëtist of uw zorgverlener voordat u eiwitpillen in uw voedingsplan opneemt.
Spieropbouw
Als je fitnessdoel spieropbouw is, heb je een rigoureus weerstandstrainingprogramma nodig, evenals voldoende eiwit in de voeding om de synthese van nieuwe spiervezels te ondersteunen. Eiwitpillen kunnen in dit geval u helpen het gewenste spiergewicht te bereiken om uw doelen te bereiken. Het consumeren van meer eiwitten dan je lichaam kan opnemen, voegt echter gewoon extra calorieën toe aan je dagelijkse voeding. Als uw dieet onvoldoende koolhydraten of vetten mist om aan uw energiebehoeften te voldoen, verbrandt uw lichaam de onnodige eiwitcalorieën uit eiwitpillen als energie, maar als u voldoende calorieën verbruikt om uw activiteiten te voeden, worden de extra eiwitcalorieën omgezet in vet voor langdurige opslag.
Gewichtsverlies
Eiwitpillen kunnen u helpen bij uw gewichtsverliesprogramma door een gemakkelijk afgemeten, vetarme bron van hoogwaardige eiwitten te leveren aan uw caloriearm dieet. Ze kunnen echter ook uw inspanningen om af te vallen belemmeren of zelfs gewichtstoename veroorzaken. Omdat ze handig en gemakkelijk te consumeren zijn, zonder voorbereiding of koken, neem je misschien meer eiwitten op dan je denkt en voeg je ongewenste calorieën toe. Deze situatie kan met name waarschijnlijk zijn als u naast uw eiwitbronnen ook eiwitpillen in uw dieet opneemt. Net als bij spieropbouw, voegt overtollig eiwit dat uw lichaam niet kan gebruiken - of het nu is voor onderhoud, spiermassa toevoegen of verbranding als brandstof - uw lichaam toe in de vorm van vet.
Andere gebruiken
Bepaalde medische aandoeningen kunnen profiteren van de gewichtstoename van eiwitpillen. Kankerpatiënten kunnen bijvoorbeeld niet in staat zijn om volledig voedsel te verdragen op een moment dat de eiwitbehoefte kan worden verhoogd. In dit geval kunnen eiwitpillen zowel calorieën als vitale aminozuren toevoegen om te helpen bij gewichtstoename en het proces van genezing en herstel. Evenzo kunnen slachtoffers van brandwonden of mensen die te maken hebben met spierverspillende ziekten zoals aids, eiwitpillen nuttig vinden bij het verkrijgen van spierweefsel of op zijn minst het minimaliseren van weefselverlies.
overwegingen
Omdat eiwitbronnen voor hele voedingsmiddelen alle eiwitten kunnen leveren die je nodig hebt voor je fitnessdoelen, zijn eiwitpillen misschien niet nodig, behalve in geval van medische noodzaak. Naast het toevoegen van mogelijk ongewenste calorieën, kunnen ze duur zijn en missen ze mogelijk andere essentiële voedingsstoffen die u nodig heeft voor een optimale gezondheid. Aan de andere kant kunnen ze uw dieet de boost van eiwitten geven die u nodig hebt om uw algehele fitnessdoelen te bereiken, vooral als uw doelen gewichtstoename omvatten.
