Als je ooit gember, steranijs en kaneelthee hebt gemaakt, ben je bekend met het bedwelmende aroma dat het heeft. Pittig en smaakvol, gember, steranijs en kaneelthee heeft ook een aantal gezondheidsvoordelen te bieden. Kijk eens.
Tip
Gember, steranijs en kaneelthee is een gezonde, caloriearme drank met krachtige ontstekingsremmende eigenschappen, naast andere gezondheidsvoordelen.
Gember, Steranijs en Kaneelthee
De mensheid gebruikt deze ingrediënten, dat wil zeggen steranijs, gember, kaneel en thee, al eeuwen vanwege hun nutritionele en medicinale eigenschappen. Zeer laag in calorieën, op voorwaarde dat je suiker tegenhoudt, is dit drankje een gezonde aanvulling op je dagelijkse routine. Het ritueel van het maken en drinken van een kopje kruidenthee kan op zichzelf behoorlijk rustgevend zijn.
Hoewel het drinken van thee, of het nu zwarte thee of groene thee is, geen magische knop is die alles in je leven kan repareren of je gezondheid 's nachts kan verbeteren, kan het zeker een van de componenten zijn van een gezonde levensstijl, samen met een voedzaam dieet, regelmatige lichaamsbeweging en andere gezonde gewoonten.
Dit is wat u moet weten over het voedingsquotiënt en de gezondheidsvoordelen van elk van de ingrediënten in steranijs, gember en kaneel en thee, te beginnen met de thee zelf.
Harvard Medical School legt uit dat thee flavonoïde plantaardige stoffen bevat die bekend staan als catechinen die ontstekingen verminderen en goed zijn voor de gezondheid van het hart. Zowel zwarte thee als groene thee hebben deze flavonoïden, dus je kunt elke gewenste basis gebruiken als basis voor je steranijs, gember en kaneel en thee, hoewel groene thee een iets hoger flavonoïde-gehalte heeft.
Gezondheidsvoordelen van de kruiden
Gember wordt al eeuwenlang in de Aziatische geneeskunde gebruikt om misselijkheid, braken en diarree te behandelen, volgens het National Center for Complementary and Integrative Health. Het vermogen om misselijkheid te onderdrukken maakt het ook een goed huismiddeltje voor ochtendmisselijkheid en de misselijkheid veroorzaakt door chemotherapie.
Een studie uit april 2013 gepubliceerd in het International Journal of Preventive Medicine merkt op dat de krachtige ontstekingsremmende eigenschappen van gember niet alleen als pijnstiller kunnen fungeren na intense lichamelijke activiteit, maar ook de groei van kanker remmen. De auteurs van de studie zeggen dat van gember ook is aangetoond dat het gunstige effecten heeft op aandoeningen zoals hartaandoeningen en diabetes.
Steranijs is een even krachtige specerij. Een studie uit oktober 2017 gepubliceerd in het Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine legt uit dat steranijs een kruid is dat inheems is in Zuid-China en dat voornamelijk wordt gebruikt in de Chinese en Vietnamese keuken. De studie merkt op dat van steranijs wordt aangenomen dat het antioxiderende, anticarcinogene, antibacteriële, schimmelwerende, pijnstillende en kalmerende eigenschappen heeft.
De auteurs van de studie zeggen dat thee gemaakt met steranijs vaak wordt gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde om reuma te genezen en in de Indiase geneeskunde om keelinfecties te helpen voorkomen.
Wat kaneel betreft, merkt Harvard Medical School op dat kaneel ook antioxiderende en antibacteriële effecten heeft. Kaneel staat ook bekend om zijn antidiabetische eigenschappen. Michigan State University legt uit dat kaneel kan helpen de snelheid te verlagen waarmee uw bloedsuikerspiegel stijgt wanneer u koolhydraten eet en het verbetert ook uw reactievermogen op het hormoon insuline.
