Bradycardie is een hartslag die langzamer is dan normaal. Een hartslag van minder dan 60 slagen per minuut wordt over het algemeen als reden tot bezorgdheid beschouwd, hoewel sommige jonge mensen en getrainde atleten een langzame hartslag hebben omdat ze fysiek fit zijn. Er zijn een aantal redenen voor bradycardie, zoals hartaandoeningen, veroudering of problemen met het elektrische systeem in het hart, maar in sommige gevallen is de reden mogelijk niet duidelijk. Uw dieet kan een rol spelen bij bradycardie. Raadpleeg een arts of diëtist om het beste dieet voor uw aandoening te bepalen.
Een gezond dieet
Het is belangrijk om een gezond dieet te eten als je bradycardie hebt. Voor een goede gezondheid van het hart moet uw dieet weinig vetten bevatten en veel fruit, groenten en volle granen bevatten. Je moet voldoende calorieën eten om je normale gewicht te behouden; overgewicht kan het risico op hartaandoeningen verhogen. U moet matig alcohol drinken als u bradycardie heeft, omdat zwaar alcoholgebruik de toestand kan verergeren.
Totaal aantal calorieën
Hoewel gewichtsverlies kan worden aanbevolen als je te zwaar bent en bradycardie hebt, is het belangrijk om je totale calorie-inname niet te laag te laten worden. Een artikel in het septembernummer van "Presse Médical" meldde dat adolescenten in een programma voor gewichtsverlies bradycardie ontwikkelden. De adolescenten aten minder dan 1.350 calorieën per dag. De onderzoekers merkten op dat het bekend is dat zeer caloriearme diëten bradycardie veroorzaken. Mager vlees, zuivelproducten, eieren en gevogelte zijn goede eiwitkeuzes. Olijfolie biedt een goede bron van mono-verzadigde vetten, terwijl fruit en groenten koolhydraten, vitaminen en mineralen leveren.
elektrolyten
Elektrolyten zijn mineralen zoals natrium, kalium en magnesium die een elektrische lading kunnen dragen. Ze zijn nodig voor een goede hartactiviteit. Tekorten of een teveel aan natrium en kalium kunnen hartritmestoornissen veroorzaken - veranderingen in het patroon of de snelheid van hartslagen. Als u een laag natriumgehalte in het bloed heeft, kan uw arts uw vochtinname beperken. Als uw bloed kaliumspiegels hoog zijn, vermijd voedingsmiddelen die veel kalium bevatten, zoals bananen, pompoen en limabonen.
Volkoren
Volle granen zijn een andere groep voedingsmiddelen die de gezondheid van je hart kunnen verbeteren. Volle granen kunnen uw risico op hartaandoeningen verminderen, uw cholesterol verlagen en u helpen buikvet te verliezen, volgens Johns Hopkins Medicine. Volle granen bevatten vitamines, mineralen en antioxidanten, evenals de zemelen, die rijk zijn aan vezels. Oplosbare vezels verlagen cholesterol en onoplosbare vezels geven je een vol gevoel, waardoor je minder vaak eet. Volle granen bevatten ook de mineralen natrium en kalium, die belangrijk zijn voor een persoon met bradycardie. Kies volkoren haver, tarwe, bruine rijst, bulgur of boekweit.
