Glucosamine sulfaat supplementen worden genomen om gewrichtspijn veroorzaakt door artrose en reumatoïde artritis te verlichten. Natuurlijke bronnen van glucosamine zijn meestal beperkt tot de schaal van schelpdieren; deze worden vaak gebruikt om glucosaminesupplementen te maken, hoewel supplementen ook in een laboratorium kunnen worden gesynthetiseerd.
Tip
Er zijn geen natuurlijke bronnen van glucosamine in voedsel. Supplementen worden gemaakt van de schaal van schelpdieren zoals kreeften en garnalen, of synthetisch.
Er zijn verschillende vormen van glucosamine, waaronder glucosamine sulfaat, glucosamine hydrochloride en N-acetyl glucosamine. Het meeste wetenschappelijk onderzoek naar glucosamine heeft betrekking op glucosaminesulfaat.
Natuurlijke bronnen van glucosamine
Glucosamine is een natuurlijke stof die voorkomt in gezond kraakbeen - het taaie weefsel dat gewrichten beschermt - en met name in de vloeistof rond de gewrichten. Voor voedingssupplementen wordt het geoogst uit schelpdieren of wordt het synthetisch in een laboratorium gemaakt.
Er zijn geen andere natuurlijke voedselbronnen van glucosamine dan schelpdieren, zoals die van garnalen, kreeft en krab. Er zijn echter veel supplementen beschikbaar. U zult vaak glucosamine in combinatie met chondroïtinesulfaat in supplementvorm zien worden verkocht.
De Arthritis Foundation geeft een aanbevolen dosering van 1500 milligram per dag, of u nu glucosamine-capsules, tabletten, vloeistof of poeder inneemt (gemengd in een drankje).
In een artikel uit 2016 gepubliceerd op de website van National Capitol Poison Control wordt opgemerkt dat glucosamine een voedingssupplement is, geen medicijn, en als zodanig regelt de FDA de effectiviteit, veiligheid of etikettering niet. Sommige glucosamine-producten bleken minder of meer glucosamine te bevatten dan op het etiket werd vermeld. In andere gevallen bleek het product besmet te zijn, volgens het artikel.
Glucosamine voor gewrichten
De National Library of Medicine schrijft dat het nemen van glucosaminesulfaat enige pijnverlichting kan bieden aan mensen die lijden aan artrose, met name osteoartritis van de knieën, hoewel niet genoeg om de noodzaak van pijnmedicatie tijdens flare-ups te voorkomen.
Toch is er geen bewijs of dit supplement daadwerkelijk effectief is. Een proef in juli 2016 bestudeerde combinatietherapie met chondroïtinesulfaat en glucosaminesulfaat om gewrichtspijn en functionele beperkingen te verminderen bij patiënten met symptomatische knieartrose gedurende 6 maanden. De studie vond geen echte vermindering van gewrichtspijn bij gebruikers in vergelijking met degenen die een placebo gebruikten.
Er zijn veel aandoeningen waarvoor glucosaminesulfaatsupplementen worden aanbevolen met weinig wetenschappelijke ondersteuning, naast artrose. Waaronder:
- Gewrichtspijn veroorzaakt door geneesmiddelen die aromataseremmers worden genoemd (aromataseremmer-geïnduceerde artralgieën).
- Hartziekte.
- Kniepijn.
- Multiple sclerose.
- Herstel na een operatie.
- Beroerte.
- Kaakpijn.
- Een groep oogaandoeningen die kunnen leiden tot verlies van gezichtsvermogen (glaucoom).
- Gewrichtspijn
- Pijnlijke blaas syndroom.
- Gewichtsverlies.
Nadelen van Glucosamine
Over het algemeen wordt aangenomen dat glucosamine en glucosaminesupplementen veilig zijn voor de meeste mensen. Potentiële risico's, volgens Harvard Health Publishing, zijn diarree en buikpijn, brandend maagzuur, slaperigheid, hoofdpijn en allergische reacties, vooral voor mensen met een bestaande allergie voor schelpdieren. Andere bijwerkingen kunnen misselijkheid, constipatie of huidreacties zijn.
Bovendien zijn er verschillende soorten glucosamine-producten op de markt. Onderzoek dat voordelen toont heeft meestal betrekking op glucosaminesulfaat, terwijl producten die glucosaminehydrochloride bevatten over het algemeen minder effectief blijken te zijn.
Voedingssupplementen die glucosamine bevatten, bevatten vaak ook aanvullende ingrediënten. Dit kunnen chondroïtinesulfaat, methylsulfonylmethaan (MSM) of haaienkraakbeen zijn, maar er is nog geen sluitend wetenschappelijk bewijs dat deze andere ingrediënten enig voordeel toevoegen aan de waargenomen voordelen van glucosamine.
