Het HCG-dieet omvat het nemen van een hormoon geproduceerd door zwangere vrouwen, humaan choriongonadotrofine genoemd. Je beperkt ook je calorie-inname op dit dieet enorm tot ongeveer 500 calorieën per dag. Er zijn verschillende versies van het dieet, dus de soorten en hoeveelheden fruit die je wel en niet mag hebben, kunnen variëren, afhankelijk van het plan. Het originele dieet werd gestart door Dr. ATW Simeons in 1950, volgens de Green HCG website. Caloriearme, beperkte diëten, zoals het HCG-dieet, kunnen ernstige gevolgen hebben, dus u moet er slechts één volgen onder toezicht van een arts.
Fruit inbegrepen
De website "Rapid Weight Loss with HCG" meldt dat je fruitkeuze een handvol aardbeien, een appel of sinaasappel, een halve grapefruit, 2 pruimen, de helft van een verse perzik, een half kopje gedroogde abrikozen of een half kopje omvat van kersen. U mag in totaal twee porties per dag gebruiken, bestaande uit deze soorten. Een andere site, HCGDietTips.com, zegt dat je elke dag een van de goedgekeurde soorten fruit kunt krijgen, inclusief alleen aardbeien, appels of grapefruit.
Fase 1
Er zijn specifieke soorten fruit die je wel en niet kunt eten tijdens verschillende fasen van het HCG-dieet. Fase 1 duurt 3 tot 7 dagen en omvat het eten van een overvloed aan vetrijk voedsel, met de bedoeling om hunkeren naar te onderdrukken en je lichaam te vertellen niet in verhongering te gaan. In deze fase is geen fruit opgenomen.
Fase 2
Fase 2 duurt 23 tot 40 dagen en omvat alleen appels, sinaasappels, aardbeien en grapefruit. Ga er vanuit deze strikte aanbeveling van uit dat je geen andere soorten fruit kunt eten, inclusief perziken, peren, watermeloen, papaja en een overvloed aan andere soorten.
Fase 3
Fase 3 duurt drie weken nadat de tweede fase is voltooid. Tijdens deze fase kun je je eten uitbreiden met alle voedingsmiddelen behalve zetmeel en suikers. Vermijd tijdens deze fase fruit met veel koolhydraten, waaronder mango's, plantains, bananen en gedroogd fruit, evenals fruit met veel suiker, zoals ingeblikt fruit en vruchtensap.
Waarschuwing
Er zijn geen aanwijzingen dat het HCG-dieet effectief is. Alle resultaten lijken te komen van de caloriebeperking in plaats van het dieetplan of de HCG-injecties. Het dieet biedt onvoldoende calorieën of voedingsstoffen en kan ertoe leiden dat u haar verliest en moe en prikkelbaar wordt. Het kan ook hoofdpijn of bloedstolsels veroorzaken. De HCG-injecties kunnen bijwerkingen met hormonen veroorzaken en kunnen antilichamen verstoren, wat mogelijk problemen met latere zwangerschappen veroorzaakt. HCG-supplementen in andere vormen dan injecties zijn niet gereguleerd en kunnen aanvullende bijwerkingen hebben. U zult waarschijnlijk ook het gewicht terugvallen dat u tijdens het dieet verliest.
