Vitamine B-16, ook bekend als dimethylglycine, N, N-Dimethylglycine, dimethylamino-azijnzuur, N-methylsarcosine of DMG, is meer een voedingssupplement dan een vitamine. Vitamine B-16 is een derivaat van het aminozuur glycine. Medisch gezien is vitamine B-16 geen echte vitamine omdat een gebrek aan B-16 niet leidt tot nadelige effecten in uw lichaam. Fabrikanten van vitamine B-16 beweren echter dat het de atletische prestaties kan verbeteren, uw immuunsysteem kan stimuleren en autisme, epilepsie en mitochondriale ziekte kan helpen behandelen. U mag vitamine B-16 niet gebruiken of gebruiken om een specifieke medische aandoening te behandelen zonder overleg met een medische professional.
Beschrijving van vitamine B-16
Vitamine B-16 is een derivaat van het aminozuur glycine; het heeft een vergelijkbare chemische structuur als een in water oplosbare vitamine. De structuurformule van vitamine B-16 is (CH3) 2NCH2COOH. In je lichaam absorbeert je dunne darm vitamine B-16 en zet je lever het om in andere nuttige metabolieten. Vitamine B-16 fungeert ook als een bouwsteen voor DNA, aminozuren, neurotransmitters en hormonen.
Gebruik van vitamine B-16
Fabrikanten van vitamine B-16-supplementen beweren dat vitamine B16 als supplement uw immuunsysteem kan verbeteren, neurologische functies kan stimuleren en kan helpen bij het beheersen van autisme en epilepsie. Volgens het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center verbetert vitamine B-16 de immuunrespons bij mens en dier door het zuurstofgebruik te verbeteren tijdens hypoxie, een medische aandoening waarbij uw lichaam onvoldoende zuurstof ontvangt. Vitamine B-16 kan ook de opbouw van melkzuur in uw bloed verminderen tijdens stressvolle gebeurtenissen en helpt aanvallen te voorkomen. Het gebruik van vitamine B-16 als medisch supplement blijft echter controversieel, omdat momenteel beschikbare onderzoeken de medische voordelen van vitamine B-16 niet bevestigen.
Voordelen van vitamine B-16
Vitamine B-16 is een methyldonor. Methyldonoren vergemakkelijken uw lichaam bij de productie van chemische stoffen in de hersenen en kunnen dus seksueel genot, humeur, energie, welzijn, alertheid, concentratie en visuele helderheid verbeteren. Volgens "The Real Vitamin and Mineral Book" is vitamine B-16 een effectieve energiebooster en een uithoudingsvermogenbevorderende en cardiovasculaire voedingsstof. Bovendien kan vitamine B-16 bescherming bieden tegen infectieuze agentia in uw lichaam en de prestaties voor atleten en actieve personen optimaliseren.
Bronnen van vitamine B-16
Fysiologisch gezien is vitamine B-16 een bijproduct van choline. Het circuleert slechts enkele seconden in kleine hoeveelheden in je lichaam. U kunt vitamine B-16 van nature vinden in zowel dierlijke als plantaardige cellen en in bepaalde voedingsmiddelen, waaronder lever, bonen en granen. Bovendien kun je vitamine B-16 vinden in de buitenste laag van rijst, biergist, graan en vele soorten zaden. Deze vitamine wordt ook verkocht in supplementvorm. U moet echter met een arts praten voordat u een gezondheidssupplement neemt, inclusief vitamine B-16.
