De verschillen in fitnessapparaten kunnen enorm zijn. Velen concentreren zich op bepaalde delen van het lichaam en werken alleen op die gebieden. De elliptische trainer is er een die, mits correct gebruikt, een intensieve training kan bieden. De resultaten hangen echter van u af. De elliptische trainer bevat andere nadelen die het volledige gebruik van uw lichaam kunnen belemmeren en kunnen voorkomen dat u uw training maximaliseert.
Intensiteit
Wanneer u op een elliptische trainer traint, kan de inspanning die u in de training steekt minder zijn dan op andere machines. Een elliptische trainer duwt je niet terwijl je erop zit. Hoe snel u de machine ook instelt, u kunt rusten of vertragen zonder negatieve feedback van een elliptische trainer. Dit leidt tot een minder intense training en minder verbrande calorieën. Volgens MSNBC.com is de elliptische trainer meer een gemakkelijke machine die minder van de rijder vraagt.
Gewicht dragende oefening
U vermijdt druk uit te oefenen op alle delen van uw lichaam wanneer u traint op een elliptische trainer. Deze functie kan zowel goed als slecht zijn. Het is goed omdat je een soepele rit op de machine krijgt. Het kan echter slecht zijn als u osteoporose wilt voorkomen. Om je botten en spieren sterker te maken, moet je er gewicht op zetten, waardoor ze sterker kunnen worden. Wanneer u een elliptische trainer gebruikt, kan het gebrek aan druk uw lichaam verzwakken.
Onderlichaam
Ondanks het feit dat de elliptische trainer een plek voor uw armen bevat, richt deze zich voornamelijk op het onderlichaam. Omdat het zich op dit gebied concentreert, beperkt het het type training dat u ontvangt. Om je hele lichaam volledig te trainen, moet je verschillende oefeningen toevoegen voor zowel het bovenlichaam als de kern. Dit kan een langere training en een intenser proces veroorzaken, in plaats van in één keer snel te trainen.
Beweging
De beweging van de elliptische trainer kan moeilijk zijn om aan te passen. Wanneer u de beweging van uw benen en armen combineert, kan dit anders en onnatuurlijk aanvoelen, waardoor u de elliptische trainer niet leuk vindt. Deze machine vereist dat u een soort coördinatie heeft zodat u uw armen en benen tegelijkertijd in een voorwaartse beweging kunt bewegen.
