Kinderen moeten voldoende zink krijgen om te groeien en zich goed te ontwikkelen. De voedingsstof helpt het lichaam eiwitten en DNA aan te maken en helpt het immuunsysteem ook om bacteriën en virussen te bestrijden. Hoewel de meeste kinderen in de Verenigde Staten alleen via dieet voldoende zink kunnen krijgen, kan suppletie in sommige omstandigheden nuttig zijn. Ouders die zinksupplementen aan hun kinderen geven, moeten ervoor zorgen dat de dosering geschikt is.
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
De minimale hoeveelheid zink die kinderen nodig hebben, is afhankelijk van hun leeftijd. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, volgens het Bureau voor voedingssupplementen, moeten kinderen tussen de 4 en 8 jaar oud minimaal 5 milligram krijgen, terwijl kinderen tussen 9 en 13 jaar minimaal 9 milligram zink moeten krijgen. De aanbevolen voedingswaarde voor tieners is afhankelijk van het geslacht. Tienerjongens tussen de 14 en 18 jaar oud moeten elke dag minstens 11 milligram zink krijgen, terwijl tienermeisjes van dezelfde leeftijd slechts 9 milligram zink per dag nodig hebben.
Te veel krijgen
Het is mogelijk dat kinderen te veel zink krijgen. Symptomen van een overdosis zink zijn onder meer verlies van eetlust, misselijkheid, braken, maagkrampen, diarree en hoofdpijn. Regelmatig te veel zink krijgen, kan een laag kopergehalte in het lichaam, een verminderde immuniteit en lage niveaus van het "goede" cholesterol veroorzaken. Daarom moeten ouders ervoor zorgen dat hun kinderen de door het Institute of Medicine vastgestelde aanvaardbare hogere inname niveaus niet overschrijden.
Verdraagbare bovenste inlaatniveaus
De beste bronnen van vitamines en mineralen voor uw kind is een dagelijks uitgebalanceerd dieet. Als u het dieet van uw kind aanvult met een multivitamine, zorg er dan voor dat u de exacte dosering volgt en bewaar ze op een veilige plaats die hij niet kan bereiken. Te veel zink of andere voedingsstoffen kunnen schadelijk zijn. Kinderen tussen 1 en 3 jaar mogen niet meer dan 7 milligram zink krijgen. Het aanvaardbare bovenste inname niveau is 12 milligram voor kinderen tussen 4 en 8 en 23 milligram voor kinderen tussen 9 en 13 jaar oud.
Speciale omstandigheden
Hoewel de meeste ouders de ADH en de aanvaardbare hoeveelheden bovenin de inname kunnen gebruiken om te beslissen hoeveel zink hun kinderen moeten krijgen, kunnen sommige speciale situaties een andere hoeveelheid rechtvaardigen. Kinderen met spijsverteringsstoornissen, sikkelcelziekte en kinderen met de diagnose zinkgebrek hebben mogelijk meer zink nodig dan anderen. Kinderen die vegetariër zijn en oudere baby's die uitsluitend borstvoeding krijgen, lopen ook een groter risico op een tekort aan zink. Als u niet zeker weet of de medische toestand of levensstijl van uw kind een hogere dosis zink vereist, neem dan contact op met uw arts of kinderarts.
Waarschuwing
Zinksupplementen kunnen een negatieve invloed hebben op bepaalde medicijnen of andere supplementen. Quinolone of tetracycline-antibiotica, penicillamine, chloorthalidon en hydrochloorthiazide zijn enkele medicijnen waarvan bekend is dat ze een negatieve wisselwerking hebben met zinksupplementen. Laat de arts of kinderarts van uw kind altijd weten welke andere supplementen of medicijnen uw kind gebruikt voordat u een zinksupplement aan uw kind geeft.
