Je oogleden maken deel uit van een spierring, of de orbicularis oculi, die je oog omcirkelt. Met deze spier kun je je ogen openen en sluiten. Je oogleden kunnen beginnen te hangen vanwege verschillende factoren, zoals veroudering, levensstijlgewoonten op lange termijn en erfelijkheid. Oefeningen kunnen helpen om uw oogleden te versterken, waardoor uw ogen groter en jeugdiger lijken.
Oorzaken van droopy oogleden
Hangende oogleden kunnen een normaal onderdeel zijn van het verouderingsproces, maar kunnen ook worden veroorzaakt door medische aandoeningen. De medische term ptosis beschrijft hangende delen van het lichaam. Deze aandoening kan volgens Healthline een bijwerking zijn van diabetes, glaucoom, zenuwletsel, oogletsel, auto-immuunziekten en andere neurologische aandoeningen.
Leeftijdsgebonden oogleden hangen vaak in beide ogen, terwijl neurologische aandoeningen een of beide ogen kunnen beïnvloeden. Deze aandoeningen hebben volgens Harvard Health Publishing meestal ook andere symptomen zoals wazig of dubbel zien, zwakte in de armen of benen en moeite met praten. Raadpleeg uw arts voor een diagnose als u hangende oogleden heeft.
Ooglid Ptosis Oefeningen
Ooglid-ptosis-oefeningen kunnen het hanggedrag helpen verminderen. Oefeningen waarbij u met uw onderste oogleden toeschiet, kunnen de holtes en wallen onder uw ogen helpen verminderen. Begin bijvoorbeeld door rechtop te gaan zitten of in rugligging te liggen. Terwijl u uw wijsvingers in de buitenste ooghoeken plaatst, plaatst u uw middelvinger op de binnenste ooghoeken.
Terwijl u zachte druk uitoefent met deze vingers, richt u uw blik op het plafond en tuurt u krachtig met alleen uw onderste oogleden. Houd je bovenste oogleden wijd open. Laat de loens los en herhaal de oefening 10 keer.
Lager en stretch
Om uw bovenoogleden te versterken, begint u direct in uw spiegel in uw gezicht te kijken. Plaats uw wijsvingers net onder uw wenkbrauwen en houd uw vingers licht gebogen. Houd uw wenkbrauwen tegen de rand van het bot boven uw ogen. Sluit uw oogleden en strek uw bovenste oogleden naar beneden.
Herhaal deze subtiele beweging vijf keer en knijp dan je ogen dicht voor een telling van zes. Ontspan de samengetrokken positie van uw oogleden op een telling van drie en open vervolgens uw ogen. Voer de oefening twee keer per dag uit, vijf dagen per week.
Train je droopy wenkbrauw
U kunt een oefening uitvoeren die zowel de spieren in het voorhoofd als de oogleden versterkt en de coördinatie van bewegingen tussen uw wenkbrauwen en oogleden vereist.
Begin met het optillen van je wenkbrauwen en sluit vervolgens je ogen. Terwijl je wenkbrauwen worden opgetild, sluit je je ogen. Laat je wenkbrauwen zakken om één rep af te maken. Voer een set van 10 herhalingen uit. Wanneer u uw oogleden sluit, moet u uw gezicht niet beknellen of verwringen. Focus op het verhogen van het buitenste deel van elke wenkbrauw.
Trekt je wenkbrauwen op
Op dezelfde manier dat een glimlach de spieren rond je lippen optilt, kun je je oogleden voorzichtig optillen. Begin met je wijsvingers in de buitenste ooghoeken te plaatsen. Duw langzaam en voorzichtig uw onderste oogleden omhoog.
De huid aan de zijkanten en onder je ogen zal omhoog worden opgeheven naar je neus. Houd de opgeheven positie gedurende minstens zes seconden vast en laat vervolgens los om terug te keren naar de startpositie.
