De Ironman is een bepaald type triatlon, een duurcompetitie met zwemmen, fietsen en hardlopen. In een Ironman-wedstrijd moeten deelnemers 2, 4 mijl zwemmen, 112 mijl fietsen en 26, 2 mijl rennen in 17 uur. De banen variëren van race tot race, en deelnemers kunnen geconfronteerd worden met steile beklimmingen, snelle afdalingen en scherpe bochten. Je moet het fietsgedeelte van de race snel genoeg voltooien om competitief te blijven in je leeftijdsgroep, maar niet zo snel dat je niet over de energiereserves beschikt om het lopende segment te voltooien.
2011 Ironman Nieuw-Zeeland
Mannen die hun divisies in de Ironman Nieuw-Zeeland wonnen, hadden gemiddelde fietssnelheden variërend van 14, 09 mph voor Yoshimori Hirai tot 23, 74 mph voor Cameron Brown, vanaf maart 2011. Vrouwen die in de top 25 eindigden voor hun divisies hadden gemiddelde fietssnelheden variërend van 15, 99 mph voor Tiare Lund tot 21, 63 mph voor Samantha Warriner.
Wereldkampioenschap Ironman 2009
In oktober 2009 hadden mannen die het Ironman Wereldkampioenschap voltooiden gemiddelde fietssnelheden variërend van 14, 53 mph tot 22, 83 mph. Vrouwen die deze race voltooiden, hadden gemiddelde fietssnelheden van 15, 80 mph tot 20, 62 mph. Fysiek uitgedaagde deelnemers aan deze race hadden een gemiddelde fietssnelheid van 18, 53 mph.
2009 Ironman Canada
Mannen die de Ironman Canada in augustus 2009 voltooiden, hadden gemiddelde fietssnelheden van 15, 5 km / u tot 22, 46 km / u. Vrouwen hadden snelheden van 14, 5 mph tot 20, 74 mph.
Gemiddelde minimale snelheid
In wedstrijden zoals het Ironman Wereldkampioenschap moet je de hele race in 17 uur voltooien. Je moet het zwemsegment binnen 2 uur en 20 minuten na het begin van de race voltooien, en het fietssegment binnen 10 uur en 30 minuten vanaf het begin van de race. Als je de maximaal toegestane tijd nodig hebt om het zwemsegment te voltooien, moet je het fietssegment in 8 uur en 10 minuten voltooien om in de competitie te blijven. Om dit te doen, moet u een minimale gemiddelde snelheid van ongeveer 14 mph handhaven tijdens het fietssegment.
