Acaciapoeder wordt gemaakt door acaciagom te malen, die van nature wordt geproduceerd door de acaciaboom, een groenblijvende plant die behoort tot de peulvruchtenfamilie die inheems is in Afrika. Acacia-poeder wordt als voedingssupplement voor het hoge gehalte aan oplosbare vezels geconsumeerd en kan in capsule- of tabletvorm of als een los poeder worden ingenomen. Het kan helpen uw vezelinname te verhogen en het kan ook bijdragen aan het verlies van lichaamsvet.
Verhoogt de vezelinname
Acaciapoeder is een goede bron van onoplosbare vezels en wordt gewoonlijk gebruikt om het vezelverbruik te verhogen en constipatie te helpen verlichten. Een portie van 1 eetlepel van het poeder heeft 6 gram vezels, die tussen 21 en 29 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, of ADH, vezels voor volwassen vrouwen en tussen 16 en 20 procent van de ADH voor mannen bevat. De meeste Amerikanen consumeren niet genoeg vezels, volgens het University of Maryland Medical Center, en acaciapoeder kan je helpen je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vezels te krijgen. Een vezelrijk dieet kan het cholesterolgehalte in het bloed en het risico op hartaandoeningen helpen verlagen.
Kan helpen lichaamsvet te verminderen
In 2012 publiceerde het "Nutrition Journal" een onderzoek naar de effecten van Arabische gom, die is afgeleid van acaciapoeder, op de body mass index en lichaamsvetpercentages bij gezonde vrouwen. Onderzoekers ontdekten dat deelnemers die gedurende zes weken elke dag 30 gram Arabische Arabische gom consumeerden, een lager lichaamsgewicht ervoeren, zoals blijkt uit een lager aantal massale indexen. Er was ook een vermindering van meer dan 2 procent lichaamsvet aan het einde van de studie voor degenen die het Arabische tandvlees consumeerden. De studie concludeerde dat Arabische gom de lichaamsmassa-index en het lichaamsvetpercentage bij gezonde vrouwen aanzienlijk kon verlagen, en dat het de potentie had om te worden gebruikt om obesitas te behandelen.
Acacia-poeder gebruiken
Acacia-poeder is verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels en kan als supplement alleen worden geconsumeerd. Het is belangrijk om het poeder te consumeren - zoveel als 1 eetlepel - met minstens 8 ons vloeistoffen, zoals water of sap. Omdat het veel vezels bevat, moet je ervoor zorgen dat je de hele dag voldoende water drinkt om het risico op constipatie te verminderen. De Food and Drug Administration heeft acaciapoeder en acaciagom goedgekeurd als texturizers, emulgatoren, stabilisatoren en verdikkingsmiddelen in voedingsmiddelen, dus ze worden toegevoegd aan veel bereide voedingsmiddelen, zoals ontbijtgranen, snoep, drankjes en gebak.
Bijwerkingen
Wanneer oraal geconsumeerd, is acacia niet giftig, maar als u allergisch bent voor stof, kunt u laesies ontwikkelen of astma-aanvallen ervaren wanneer u voor het eerst acacia begint te nemen, volgens Purdue University. De onderzoekers die hun bevindingen in het artikel 'Nutrition Journal' publiceerden, merkten ook op dat acaciagom enkele onaangename bijwerkingen veroorzaakte. In de loop van de eerste week creëerde het supplement een onaangenaam gevoel in de mond, een opgeblazen gevoel, wat milde misselijkheid en diarree.
