De latte is een koffiehuisklassieker, traditioneel gemaakt met espresso en gestoomde volle melk met een lichte topping van schuim. Als je het om welke reden dan ook niet met volle melk wilt, kun je meestal 2 procent vetvrije of sojamelk vervangen. Omdat koffiehuislatten handgemaakt zijn, varieert de exacte hoeveelheid calorieën op basis van het specifieke recept. De grootte die u krijgt is een andere bepalende factor. Je kunt ook vaak de smaak naar wens aanpassen. Blijf bij een kleinere maat als je je zorgen maakt over overtollige calorieën.
Je ochtend heroverwegen Latte
Een typische 8-ounce sojamelk latte bevat ongeveer 90 calorieën met 20 calorieën uit vet, geen verzadigd vet en geen cholesterol. Een 12-ounce sojamelk latte heeft over het algemeen ongeveer 130 calorieën met 35 calorieën uit vet, ongeveer 0, 59 gram verzadigd vet en geen cholesterol. Houd in gedachten dat een 8-ounce volle melk latte ongeveer 110 calorieën bevat met 50 calorieën uit vet, 3, 5 gram verzadigd vet en 20 milligram cholesterol. Het eten van voedsel dat verzadigde vetten en cholesterol bevat, kan het cholesterolgehalte in uw bloed verhogen, waardoor uw risico op hartaandoeningen en beroertes toeneemt.
Gearomatiseerde Lattes
Het toevoegen van smaakstoffen, zoals karamel of chocolade, aan uw latte kan het caloriegehalte verhogen. Sommige koffiehuizen bieden "lichte" versies die caloriearme zoetstoffen gebruiken. Als je de smaak zonder calorieën wilt, kies dan voor suikervrije smaakschoten.
