Vitamines voor kinderen kunnen extra voeding geven en de gaten in het dieet van uw kind opvullen, maar ze zijn misschien niet het beste om in te nemen tijdens de volwassenheid tenzij uw arts dit aanbeveelt. Het is niet waarschijnlijk dat u schade toebrengt als u vitamines voor kinderen neemt, maar u kunt tekort komen aan bepaalde voedingsstoffen die u nodig hebt tijdens uw volwassen jaren.
behoefte aan
De behoeften aan sommige soorten vitamines variëren afhankelijk van uw leeftijd. Een 8-jarig kind en een 30-jarige volwassene hebben beide 800 mg calcium per dag nodig, volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Een kind van dezelfde leeftijd heeft slechts 4, 1 mg ijzer per dag nodig, vergeleken met een volwassen man die dagelijks 6 mg ijzer nodig heeft. Vitamines voor kinderen zijn ontworpen om dicht bij de aanbevolen dagelijkse inname van vitamines en mineralen te komen die kinderen nodig hebben en bieden mogelijk niet alles wat volwassenen nodig hebben.
Dames
overwegingen
Volgens Katherine Zeratsky, RD, is het misschien niet eens nodig om vitamines te nemen als je een uitgebalanceerd dieet eet. Een uitgebalanceerd dieet omvat fruit, groenten, volle granen, zuivelproducten en eiwitbronnen zoals vlees, vis en peulvruchten. Als u naast het eten van een uitgebalanceerd dieet ook vitamine neemt, kunt u de aanbevolen inname van sommige vitaminen en mineralen overschrijden en toxiciteitssymptomen zoals misselijkheid en hoofdpijn ervaren.
