Meniscale tranen zijn een vrij veel voorkomende knieblessure, die sommige atleten ervoor kiezen om door te spelen. Terwijl fietsen de beenspieren rondom de knie versterkt, is je vermogen om te blijven fietsen afhankelijk van het soort traan dat je oploopt. Een scheur in bepaalde delen van de meniscus kan op zichzelf genezen zonder chirurgie; Ernstige tranen vereisen echter meer aandacht en hersteltijd. Uw arts kan een revalidatieprogramma aanbevelen, waaronder fietsen met een gescheurde meniscus.
Over de Meniscus
Je knieën zijn uitgerust met twee C-vormige kraakbeenpads die het kruispunt van je scheenbeen en dijbeenderen opvangen. De kussens zitten aan de buitenkant, of aan de zijkant, en aan de binnenkant of mediale delen van het gewricht.
Meniscale tranen treden vaak op met een krachtige draai of draaiing van je knie, vooral wanneer je voet op de grond staat. Je menisci verslijten ook met de leeftijd en het gebruik. Tranen kunnen ook optreden bij normale activiteiten - het kraakbeen kan voldoende versleten zijn zodat een eenvoudige beweging een traan veroorzaakt.
Wielrennen en de Menisci
Fietsen is een sport met weinig impact, wat betekent dat er weinig lastdragende beweging op je gewrichten wordt geplaatst. Hogere versnellingen, heuvels en snelle sprints leggen echter wel stress op het kniegewricht. Onjuiste zithoogte, onjuist schakelen en te hard rijden kunnen allemaal een negatieve invloed op uw knie hebben.
Pijn langs de binnenkant van de knie kan wijzen op een mediale meniscusscheur, terwijl een laterale meniscusscheur pijn aan de buitenkant van je knie veroorzaakt. Andere symptomen zijn onder meer zwelling, verlies van volledig bewegingsbereik en vergrendeling van de knie. Als fietsen pijn in je knie veroorzaakt, stop je de activiteit onmiddellijk. Neem contact op met uw arts als de pijn aanhoudt.
Soorten tranen
Er zijn verschillende traanclassificaties, waarvan de ernst afhankelijk is van de locatie. Tranen langs de buitenste delen van de meniscus vereisen mogelijk geen operatie, omdat dit gebied een bloedtoevoer heeft om voedingsstoffen af te leveren. Deze kunnen vaak worden genezen met rust, ijs, compressie en verhoging.
Dwars tranen lopen recht over de breedte van de meniscus en behoren tot de meest ernstige soorten tranen. Klep- en emmerhandgrepen en gescheurde hoorns hebben allemaal invloed op het binnenste gedeelte van het kraakbeenkussen - deze gebieden vereisen mogelijk chirurgische reparatie en langere genezingstijd. Naast het scheuren van kraakbeen, kan een knieblessure ook leiden tot schade aan de ligamenten die uw botten op hun plaats houden.
Uw arts kan het type en de ernst van een meniscusscheur bepalen met een lichamelijk onderzoek en beeldvormingstests inclusief een MRI en röntgenfoto's.
Fietsen in revalidatie
Rijden op een hometrainer wordt vaak aanbevolen tijdens de revalidatie van de traanvocht om de cardiovasculaire conditie te behouden. Stationaire fietsen zijn eenvoudig te programmeren om weinig weerstand te bieden aan uw kniegewricht. Ze kunnen ook helpen het normale bewegingsbereik in uw knie terug te krijgen.
Uw vermogen om een fiets te gebruiken of te berijden is afhankelijk van de omvang van uw verwonding, chirurgie en algehele gezondheid. Een arts of fysiotherapeut zal u vrijmaken voor fietsen wanneer zwelling en pijn zijn verminderd en uw knie weer een bepaalde mobiliteit heeft.
