Veel mensen associëren zure reflux met brandend maagzuur. "Stille" reflux heeft echter ook invloed op de keel en de stemkast. Hoewel personen met stille reflux vaak verschillende symptomen hebben dan mensen met zure reflux, is de dieetbehandeling voor beide hetzelfde. Bepaalde voedingsmiddelen en voedingsgewoonten kunnen stille reflux verergeren en het elimineren van deze voedingsmiddelen uit uw dieet kan de symptomen helpen beheersen.
Oorzaak van reflux
De zure inhoud van de maag die teruggaat in de keel en de slokdarm veroorzaakt stille reflux, ook bekend als laryngopharyngeale reflux. Volgens gezondheidszorgdeskundigen aan de Universiteit van Michigan is het stil omdat velen niet weten dat ze stille reflux hebben en zich misschien niet realiseren wat ongemak in hun keel veroorzaakt. Er zijn verschillende factoren geassocieerd met reflux, waaronder obesitas, zwangerschap, roken, bepaalde medicijnen en het hebben van een hiatale hernia.
Veel voorkomende symptomen
Sommige personen met de ziekte hebben verschillende symptomen, terwijl anderen weinig complicaties kunnen hebben. Symptomen kunnen zijn: brandend maagzuur, een brok in de keel of de noodzaak om de keel te schrapen. Bovendien kunnen heesheid, stemverlies, keelpijn, slikproblemen, pijn in de bovenbuik of droge hoest optreden.
Voeding en reflux
Zoals gezegd door de Academie voor Voeding en Dieetleer, kan zure reflux het vermogen van je lichaam om voedsel goed te verteren en voedingsstoffen te absorberen verminderen, terwijl het ongemak veroorzaakt dat de eetlust vermindert. Om uw voedingswaarde gezond te houden, kan het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen de symptomen helpen verminderen. Deze problematische voedingsmiddelen omvatten alcohol, vetrijke of vettige voedingsmiddelen, koffie of thee, chocolade, gekruid eten, cafeïne, sinaasappelsap of zure dranken. Sommige mensen hebben mogelijk geen symptomen van het eten van dit voedsel, dus het is belangrijk om op de reactie van uw lichaam te letten.
Diëetgewoonten
Naast het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen, zijn er voedingsgewoonten die kunnen helpen de symptomen te beheersen. Eet bijvoorbeeld in plaats van drie grote maaltijden per dag kleine, frequente maaltijden en vermijd vetrijke maaltijden. Blijf bovendien rechtop zitten terwijl u eet, blijf twee tot drie uur daarna rechtop zitten en eet niet drie uur voor het slapen gaan.
Aanvullende aanbeveling
