Infraroodsauna's kunnen ertoe leiden dat u gedurende korte tijd gewicht verliest. Helaas heeft dit gewichtsverlies geen invloed op de hoeveelheid vet op je lichaam, je spierkracht of tonus of je algemene fysieke fitheid. Infrarood sauna's hebben een paar voordelen, maar een verhoogde conditie is daar niet een van.
Voordelen van een infraroodsauna
Infrarood sauna's zijn ontspannend na een stressvolle dag of training. Infrarood sauna's verminderen de spanning in uw spieren en helpt uw lichaam een aantal giftige stoffen door uw zweetklieren uit te zweten. Terwijl u de sauna verlaat met een gevoel van goede gezondheid en welzijn, is dit de limiet van de voordelen van een infraroodsauna.
Sauna's en gewichtsverlies
Infrarood saunagewichtsverlies is te wijten aan transpiratie. De hitte in de sauna zorgt ervoor dat je overvloedig zweet, waardoor je lichaam een aanzienlijke hoeveelheid vocht verliest. Dit vochtverlies veroorzaakt het gewichtsverlies. De hitte verhoogt de snelheid van je metabolisme niet, noch vermindert het de grootte of het aantal vetcellen of vetcellen in je lichaam.
Gevaren van sauna's
Infraroodsauna's verhogen uw metabolisme niet, maar verhogen wel uw kansen op gezondheidsproblemen. Langdurige sessies in sauna's kunnen u in gevaar brengen voor een zonnesteek, brandwonden en uitdroging. Als u vaak sauna's gebruikt voor gewichtsverlies, riskeert u ernstige complicaties. Deze kunnen hersenzwelling, hypovolemische shock, lage bloeddruk, beroerte en cardiovasculaire problemen omvatten. Raadpleeg uw arts voordat u een sauna gebruikt als u gezondheidsproblemen zoals diabetes, nieraandoeningen of hartproblemen heeft.
Conclusie
Infraroodsauna's mogen niet worden gebruikt voor gewichtsverlies. Ze zijn niet effectief, gevaarlijk en kunnen fatale gevolgen hebben als ze uitsluitend om deze reden worden gebruikt. Sauna's mogen alleen worden gebruikt voor ontspanning en stressverlichting. Praat met uw arts over een gezond eetplan en trainingsprogramma als u probeert af te vallen; de enige bewezen niet-medische methoden voor gewichtsverlies zijn dieet en lichaamsbeweging.
