Het volgen van een sapdieet, ook wel snel sap genoemd, is een vorm van een rauw dieet, dat gewichtsverlies ondersteunt en obesitas voorkomt. Voorstanders geloven dat deze vorm van reiniging gunstig kan zijn voor het lichaam. Door alleen vruchtensappen te drinken, spoelt uw lichaam giftige stoffen weg en wordt het aangevuld met de benodigde voedingsstoffen. Volgens Paul en Patricia Bragg, auteurs van 'The Miracle of Fasting', is vasten een optie voor het wegspoelen van 'gifstoffen' die zich in je lichaam bevinden. Bragg gelooft dat vasten de beste optie is om je gezondheid te herstellen. Hoewel een sap snel voordelen heeft, heeft het ook bijwerkingen. U kunt zich slaperig, misselijk voelen en hoofdpijn en diarree ervaren. Hoewel deze bijwerkingen niet geruststellend zijn, moet je er rekening mee houden dat je lichaam een proces doormaakt dat tijd en energie kost.
Vruchtensapdieet
Stap 1
Maak een lijst met fruit dat je lekker vindt en koop ze. Zorg ervoor dat alle vruchten biologisch zijn en was ze grondig.
Stap 2
Registreer uw lichaamsgewicht, zodat u uw voortgang aan het einde van het dieet kunt volgen.
Stap 3
Zoek een sapcentrifuge die speciaal is gemaakt voor het persen van fruit en groenten. Hoewel een blender ook kan fungeren als een sapmachine, wordt het fruit niet volledig vloeibaar.
Stap 4
Maak een menu met sappen die je vier dagen lang zult consumeren. Je moet de hele dag sap drinken, samen met water.
Stap 5
Noteer elke sapdrank die u consumeert en hoeveel fruit er in elke drank zit, voor toekomstig gebruik. Omdat de vruchten geen chemicaliën of conserveermiddelen bevatten en u een sapmachine gebruikt, moeten de sappen gemakkelijk verteerbaar zijn.
Stap 6
Weeg jezelf aan het einde van de vier dagen en voeg langzaam vast voedsel toe aan je dieet.
Dingen die je nodig hebt
-
fruit
Sapmachine
Tip
Vergeet niet om dit dieet te starten met een vierdaags plan. Als u zich na vier dagen energiek en gezond voelt, kunt u ervoor kiezen om dit dieet voort te zetten, na overleg met uw arts. Wanneer het dieet is voltooid, begin je granen, groenten, noten en zaden te eten om de overgang naar normaal voedsel te vergemakkelijken. U moet zich vastleggen op het volgen van een gezond dieet na het vasten om plotselinge gewichtstoename te voorkomen.
Waarschuwing
Vergeet niet om ook water te drinken. Raadpleeg uw arts voordat u met een nieuw dieet begint.
