Suikervrije kauwgom heeft veel voordelen ten opzichte van suikerhoudende variëteiten, waaronder een lager risico op gaatjes en een lager caloriegehalte. Het kauwen van grote hoeveelheden suikervrije kauwgom kan leiden tot aanzienlijk gewichtsverlies door frequente stoelgang te veroorzaken. Hoewel dit effect voor sommigen wenselijk kan zijn, kan het in bepaalde gevallen ook gevaarlijk zijn. Als u de effecten van suikervrije kauwgom op gewichtsverlies begrijpt, kunt u weloverwogen beslissingen nemen over hoe u het gebruikt.
ingrediënten
Suikervrije gom kan een willekeurig aantal kunstmatige zoetstoffen bevatten, zoals aspartaam of acesulfaam-kalium. Sorbitol, een suikeralcohol die van nature voorkomt in pruimen en appels, is een veelgebruikt ingrediënt in suikervrije kauwgom. Xylitol is vergelijkbaar met sorbitol en kan ook als zoetstof aan suikervrije gom worden toegevoegd.
Gewichtsverlies
Zowel sorbitol als xylitol hebben een laxerend effect bij inname in grote doses. Volgens Science Daily kan suikervrije kauwgom met sorbitol gewichtsverlies veroorzaken tot 20 procent van het lichaamsgewicht van een persoon wanneer het in grote hoeveelheden wordt gekauwd. Xylitol en sorbitol werken als niet-stimulerende laxeermiddelen en produceren stoelgang door water in de dikke darm te trekken. Net als andere laxeermiddelen kan suikervrije kauwgom worden misbruikt vanwege het vermogen om gewichtsverlies te veroorzaken.
Bijwerkingen
Naast gewichtsverlies kan suikervrije kauwgom ook andere onaangename bijwerkingen veroorzaken. Geneesmiddelinformatie Online somt gas, maagkrampen, misselijkheid en anale irritatie op als veel voorkomende bijwerkingen van sorbitol. De gevoeligheid voor de effecten van suikeralcoholen varieert afhankelijk van de lichaamsgrootte van een persoon en andere factoren. De Canadian Diabetes Association stelt dat de meeste gezonde volwassenen tot 10 gram suikeralcoholen per dag kunnen consumeren zonder significante bijwerkingen. Het combineren van suikervrije kauwgom met medicijnen die vet of suikerabsorptie blokkeren, kan leiden tot ernstigere buikkrampen. Frequente stoelgang veroorzaakt door het kauwen van grote hoeveelheden suikervrije kauwgom kan ook voor sommige mensen ongemakkelijk of onaangenaam zijn.
overwegingen
Het vermijden of beperken van uw gebruik van suikervrije kauwgom kan gewichtsverlies en andere ongewenste bijwerkingen helpen voorkomen. Praat met uw arts voordat u suikervrije kauwgom kauwt als u suiker- of vetblokkerende medicijnen zoals orlistat of acarbose gebruikt. Door het ingrediëntenetiket te controleren, kunt u bepalen of een bepaald merk zoetstoffen zoals xylitol of sorbitol bevat. Stop met het gebruik van suikervrije kauwgom en raadpleeg uw arts als u ernstige buikkrampen, onbedoeld gewichtsverlies of andere ongewenste bijwerkingen ervaart.
