Fenegriek is zowel een specerij als een medicijnsupplement dat veel wordt gebruikt in regio's in het Midden-Oosten, Egypte en India. Als supplement is fenegriek historisch gebruikt om maagproblemen, bronchitis, artritis en constipatie te behandelen. Fenegriek kan ook de productie van moedermelk verbeteren bij vrouwen die borstvoeding geven. Bovendien kan dit kruid ook helpen bij de regulering van de bloedsuikerspiegel en cholesterol. Er is echter meer klinisch onderzoek nodig om de vermeende gezondheidsvoordelen van fenegriek te onderzoeken.
Waarschuwing
De hoeveelheid fenegriek die u elke dag moet innemen, is afhankelijk van een aantal factoren, waaronder uw gewicht, leeftijd en gezondheidstoestand. Alleen uw arts kan u vertellen hoeveel fenegriek geschikt is voor u. Raadpleeg daarom uw arts voor gepersonaliseerde aanbevelingen voor de dosering van fenegriek voordat u dit kruidensupplement inneemt.
Dosering
De aanbevolen dagelijkse dosis fenegriek is 5 tot 30 g ontvette fenegriekzaadpoeder tot driemaal daags, volgens gezondheidswerkers van het University of Pittsburgh Medical Center. Als u fenegriek neemt om hoge triglycerideniveaus te verlagen, kan uw dagelijkse dosering elke dag dichter bij 25 tot 50 g ontvet zaadpoeder zijn. Gewoonlijk kan fenegriek het beste vóór of tijdens de maaltijd worden ingenomen. Als alternatief kunt u fenegriek driemaal daags in een dosis van 3 tot 4 ml als tinctuur innemen.
Bijwerkingen
Na het nemen van een dosis fenegriek, kunt u milde tot matige bijwerkingen ervaren. Maagirritatie komt vaak voor en kan leiden tot een opgeblazen gevoel, gas of frequente diarree. Je merkt misschien ook dat je urine of zweet een geur afgeeft die vergelijkbaar is met ahornsiroop.
Voorzorgsmaatregelen
Fenegriek kan een ernstige en mogelijk levensbedreigende allergische reactie veroorzaken bij mensen die allergisch zijn voor groene erwten, pinda's, kikkererwten of sojabonen. Als u allergisch bent voor fenegriek, kan blootstelling aan dit kruid braken, zwakte, duizeligheid, netelroos, blozen, zwelling van het gezicht, slikproblemen, piepende ademhaling, kortademigheid of flauwvallen veroorzaken. Een milde allergie voor fenegriek kan ook neusverstopping of hoesten veroorzaken. Neem onmiddellijk contact op met een medische hulpverlener als u tekenen van een allergische reactie vertoont na het hanteren of innemen van fenegriek. Bovendien kan fenegriek de bloedsuikerspiegel verlagen en moet het met voorzichtigheid worden gebruikt door mensen met diabetes. Als diabeticus is het belangrijk om uw bloedsuiker zorgvuldig te controleren - vooral als u fenegriek gebruikt - om ervoor te zorgen dat deze niet te laag of hypoglycemisch wordt. Hypoglykemie kan duizeligheid, wazig zien, honger, vermoeidheid, zweten of hoofdpijn veroorzaken. Als dergelijke bijwerkingen optreden, neem dan contact op met uw arts voor verdere zorg.
