Havermout veroorzaakt geen jicht, maar als bij u de diagnose is gesteld, kan uw arts u voorstellen uw inname van havermout te beperken. Dat komt omdat havermout purines bevat die bijdragen aan de vorm van artritis die bekend staat als jicht. Voedingsmiddelen zoals lever, nier, wild, ansjovis en vleesjus bevatten veel purines. Havermout bevat een matige hoeveelheid purines, dus als je jicht hebt, kun je het advies krijgen om met mate havermout te consumeren.
Purineniveaus
Jicht treedt op wanneer uraatkristallen zich rond een gewricht vormen, volgens het University of Maryland Medical Center. De kristallen kunnen zich vormen als u veel urinezuur in uw bloed heeft. Urinezuur vormt zich wanneer het lichaam purines afbreekt, die van nature in het lichaam en sommige voedingsmiddelen voorkomen. Havermout heeft een gematigde hoeveelheid purines, samen met voedingsmiddelen zoals tarwekiemen, tarwezemelen, asperges, bloemkool, champignons, spinazie, rundvlees, lam, varkensvlees, gedroogde erwten, bonen en linzen.
Pijn
Jicht is een vorm van artritis die hard en plotseling toeslaat. Volgens het National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Disease, verschijnen jichtsymptomen vrijwel altijd zonder enige waarschuwing en beginnen ze vaak midden in de nacht, waardoor u uit de slaap wordt gehaald. Jicht wordt gekenmerkt door intense gewrichtspijn die vaak het grote gewricht van de grote teen beïnvloedt, maar pijn kan ook optreden in gewrichten in de voeten, benen, handen en polsen. De pijn is over het algemeen het ergst tijdens de eerste 12 tot 24 uur nadat het begint. Zodra de intense pijn afneemt, kan er enige ongemak zijn gedurende een periode van enkele dagen of weken, en latere aanvallen kunnen erger zijn. De aangetaste gewrichten kunnen ook zacht, gezwollen en rood worden.
Verandering van levensstijl
Als u te veel purine in uw dieet krijgt, of dit nu van havermout of ander voedsel is, kunt u het advies krijgen om enkele veranderingen in levensstijl aan te brengen. Een arts kan u adviseren om een zogenaamd jichtdieet te volgen dat uw inname van eiwitrijke voedingsmiddelen beperkt die vaak geconcentreerde niveaus van purines bevatten. De NIAMSD voegt eraan toe dat je veel water moet drinken en een gezond gewicht moet behouden. Medicijnen die de opbouw van urinezuur in het lichaam blokkeren, kunnen worden voorgeschreven om toekomstige aanvallen te voorkomen. Pijnstillers zonder recept of recept kunnen ook worden aanbevolen om u te helpen omgaan met de pijn van jichtaanvallen.
