Verhoog uw libido en algehele tevredenheid over uw seksleven met lichaamsbeweging. Naast het verminderen van stress, maakt lichaamsbeweging endorfines vrij, verbetert het het lichaamsbeeld en het zelfgevoel en kan het een positieve invloed hebben op uw hormonen.
Maak impact
Cardiovasculaire oefening is bijzonder goed voor het verhogen van het libido. Je vermindert je stress- en cortisolspiegels, wat direct invloed kan hebben op je zin in seks. U verhoogt ook de bloedtoevoer naar alle delen van uw lichaam, inclusief uw geslachtsorganen. Zelfs lichte oefeningen kunnen helpen.
Libido Lift
Krachttraining heeft direct invloed op uw libido door het verhogen van testosteron. Focus op je grote spiergroepen en train niet dezelfde spieren op opeenvolgende dagen. Blijf bij een hoger gewicht en minder herhalingen om je testosteronniveau te verhogen. Terwijl vrouwen minder testosteron produceren - ongeveer een tiende van de mannen - heeft het nog steeds een krachtig effect op het libido-niveau en de kracht van het orgasme voor beide geslachten.
Knijp Strak
"Kegels" zijn oefeningen waarbij herhaaldelijk in de bekkenbodem wordt geknepen. Dit is ook de spier die je helpt urine vast te houden. De Kegel-oefening kan helpen uw libido te vergroten door een seksuele energiestroom te creëren en de spierspanning in de bekkenbodem te vergroten. Bij vrouwen helpen Kegels om de spieren van de vagina te versterken en een sterker orgasme te hebben. Bij mannen kunnen ze worden gebruikt als een oefening in het uitstellen van ejaculatie.
Extatische yoga
Yogapraktijk staat al lang bekend om zijn potentieel om het libido te verhogen. Yoga richt zich op stretchen en energiestroom. Rekken op zichzelf kan helpen om het orgasme te verbeteren en het libido te verhogen, omdat seksuele energie wordt vrijgegeven door yoga. Als je vooral geïnteresseerd bent in het gebruik van yoga om je zin in seks te stimuleren, kun je Tantric Yoga proberen.
Seks
Seks zelf kan een oefening zijn om je libido te verhogen. Hoewel het contra-intuïtief lijkt om meer seks te hebben om je libido te vergroten, kan frequent vrijen daadwerkelijk seksuele energie en flow doen ontbranden.
