Frequent urineren wordt gedefinieerd door de behoefte om vaker dan normaal te urineren en kan worden veroorzaakt door urineweginfectie, zwangerschap, overactieve blaas, medicatie, neurologische aandoeningen, diabetes en prostaatproblemen. Dieet levert een belangrijke bijdrage aan frequent urineren, maar wanneer het onder controle is, kan een goed dieet helpen de aandoening te verhelpen. In het begin kan het moeilijk zijn om precies te bepalen welk voedsel vaak moet plassen; daarom zal het bijhouden van een dagelijks dagboek van voedingsmiddelen en dranken helpen bij het identificeren van welke voedingsmiddelen het probleem veroorzaken. Hoewel een vezelrijk dieet helpt bij het verminderen van frequent plassen, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die u moet vermijden.
Cafeïne
Cafeïne fungeert als een stimulerend en diureticum dat de blaas vult en regelmatig urine moet legen. Cafeïne zit in koffie, thee, chocolade en frisdrank. Om de hoeveelheid cafeïne in uw dieet te verminderen, beperkt u het aantal koppen koffie of blikjes frisdrank dat u dagelijks verbruikt.
Gluten
Gluten is een vorm van eiwitten die voorkomt in tarwe, rogge, gerst en triticale. Deze korrels hebben elk iets andere eiwitten die gezamenlijk bekend staan als prolaminen. De promalins veroorzaken problemen voor mensen die gluten in hun dieet niet kunnen verdragen. Een dieet met veel gluten kan vaak plassen. Voedingsmiddelen rijk aan gluten zijn onder andere brood, pasta, pretzels, muffins en pizza.
Zure voedingsmiddelen
Sterk zure voedingsmiddelen veroorzaken soms een reactie die resulteert in frequent urineren. Dergelijke zure voedingsmiddelen omvatten salsa, frisdranken, thee, koffie, cranberrysap en sinaasappelsap.
Alcoholische dranken
Alcohol gevonden in wijn, bier en sterke drank, verstoort neurologisch de functie van de blaas door de spieren te beïnvloeden die de urinestroom regelen, waardoor frequent urineren wordt veroorzaakt. Als de consumptie buitensporig is, kan uitdroging optreden, wat meer complicaties veroorzaakt, zoals een urineweginfectie.
Pittig voedsel
Pittig voedsel irriteert de blaas op dezelfde manier als cafeïne de blaas stimuleert. Vermijd gekruid voedsel zoals chili pepers, jalapeño pepers, paardenradijs, curry, salsa, Mexicaans voedsel en Chinees voedsel.
Fosfor
Mensen met een nierziekte en frequent urineren moeten de inname van fosfor in zuivelproducten, noten, pindakaas, bonen en vlees beperken. Fosfor is een essentieel mineraal dat elke cel in het lichaam nodig heeft voor een normale functie; als er echter teveel wordt geconsumeerd, kan frequent urineren het gevolg zijn.
