Een holistisch dieet dat bestaat uit onbewerkt, volledig holistisch voedsel kan uw algehele gezondheid verbeteren en verbeteren. Holistisch voedsel kan worden gebruikt als medicijn en fungeert als een natuurlijke genezingsmethode voor verschillende aandoeningen.
Tip
Een filosofie die zich richt op een holistisch dieet of holistisch voedsel dat als medicijn fungeert, is een natuurlijke genezende benadering van de algehele gezondheid van lichaam en geest.
Een holistische benadering van genezing
De Mayo Clinic legt uit dat integratieve gezondheid zich richt op een systeem, in plaats van slechts een enkele oefening of remedie, zoals de kracht van de natuur of de aanwezigheid van energie in je lichaam. Eten met intentie of intuïtief eten wordt ook wel holistisch eten genoemd, wat een belangrijk onderdeel is van het leiden van een gezonder, bewuster leven.
Het kennen van de oorsprong van het voedsel dat je consumeert en hoe het positief of negatief het immuunsysteem, de gezondheid en andere aandoeningen kan beïnvloeden, maakt deel uit van de intuïtieve eetfilosofie die zich richt op duurzame voeding en respect voor het lichaam. Zowel homeopaten als natuurgenezers delen de overtuiging dat ons lichaam in staat is zichzelf te genezen wanneer het de juiste zorg en aandacht krijgt door de oorzaak van ziekte te zoeken en op te lossen.
Oude genezingssystemen omvatten Ayurvedische praktijken uit India en traditionele Chinese geneeskunde, evenals een natuurgeneeskundige benadering van medicijnen die zich concentreert op niet-invasieve behandelingen zoals massage, acupunctuur, kruidenmiddelen, lichaamsbeweging en voedsel om uw lichaam in staat te stellen zijn eigen natuurlijke genezing te doen.
Genezing met een holistisch dieet
Volgens de Cleveland Clinic kunnen holistische of integratieve geneeskundebeoefenaars mogelijk helpen bij het verbeteren van veel medische aandoeningen, waaronder het verbeteren van kankerzorg met bepaalde voedingsplannen als geest-lichaam medicijnen. Onverwerkt, ongeraffineerd voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, is de primaire basis van holistische voeding, die draait om het eten van gezond voedsel zo dicht mogelijk bij zijn natuurlijke staat voor een optimale gezondheid.
Holistische beoefenaars denken dat voedsel meer is dan alleen brandstof, maar ook dient als medicijn voor het lichaam. Een Ayurvedisch dieet is bijvoorbeeld gebaseerd op het principe van het behouden en / of terugbrengen van het lichaam naar zijn natuurlijke staat als het uit balans raakt. Het eten van holistisch of Ayurvedisch voedsel, inclusief voedsel dat vrij is van suikers en bloem, kan helpen uw elementen in balans te houden.
Een studie uit maart 2016 gepubliceerd in Frontiers in Public Health legt uit dat "volgens Ayurveda er drie fundamentele toestanden zijn zoals het fysieke (inclusief fysiologische), mentale en spirituele. Gezondheid is een evenwicht tussen al deze drie staten en hun relatie met de buitenwereld."
Ander onderzoek suggereert dat "traditionele kennissystemen zoals Ayurveda en moderne wetenschappelijke evidence-based medicine moeten worden geïntegreerd", aldus een studie uit november 2014 gepubliceerd in het EPMA Journal .
Waarom holistisch eten?
Het eten van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen is de eerste stap naar een gezondere levensstijl, legt de Academie voor Voeding en Dieetleer uit. De voedingsstoffen die van nature in hele voedingsmiddelen voorkomen, kunnen een beschermend effect bieden tegen sommige medische aandoeningen, omdat de gezondheid van uw maag de gezondheid van uw hele lichaam beïnvloedt. Het spijsverteringssysteem is waar voedingsstoffen worden opgenomen en gifstoffen worden verdreven.
Een holistisch voedingspatroon boordevol voedingsstoffen omvat het consumeren van een levendig, kleurrijk dieet van fruit en groenten, volle granen, verrijkte en vezelrijke granen, vetarme en vetvrije melk, kaas en yoghurt of verrijkte plantaardige alternatieven, mager vlees, gevogelte, vis, eieren, soja zoals tofu en tempeh, bonen, linzen en noten.
De lijst met holistisch voedsel omvat gezuiverd water, rauw of onbewerkt voedsel dat verrijkte enzymen en voedingsstoffen bevat, volle granen, essentiële vetzuren en biologisch voedsel zonder pesticiden, hormonen en antibiotica.
