Hoge, prominente jukbeenderen zijn een belangrijk onderdeel van een aantrekkelijk gezicht. Het gezicht begint tekenen van veroudering te vertonen wanneer de zwaartekracht de wangen naar binnen en naar beneden trekt, waardoor plooien worden gevormd tussen de neus en de mond. Terwijl de wangen zakken, wordt de kaak ook ongedefinieerd en beginnen zich buidels van vlees, bekend als wangen, te vormen. Volgens Louise Annette, bedenker van het "Ageless If You Dare" gezichtsoefeningenprogramma, is veel van wat wordt beschouwd als jukbeen eigenlijk spierweefsel, en het trainen van de vier belangrijkste wangspieren zal helpen om de contouren van de wangen opnieuw op te bouwen en de gezicht.
Stap 1
Pak een stuk vlees langs het jukbeen. Doe dit door de drie middelvingers van beide handen langs de bovenkant van het jukbeen te plaatsen en plaats je duim in het midden van de wang waar vaak kuiltjes worden gevonden. Druk het vlees naar beneden weg van het oogkasgebied. Terwijl je nog steeds naar beneden drukt, open je je mond een beetje en beweeg je mondhoeken in een zeer brede, gelukkige glimlach. Terwijl je de pose vasthoudt, kun je tot vijf tellen of een positieve bevestiging herhalen. Louise Annette beveelt aan te zeggen: "Het is geweldig om je gelukkig te voelen" in plaats van alleen maar te tellen. Herhaal 20 keer. Voer deze oefening om de andere dag uit om de belangrijkste spier van de zygomaticus op te bouwen en vollere wangen aan te moedigen.
Stap 2
Ga rechtop zitten. Houd je schouders naar achteren en steek je kin iets naar voren. Open je mond en wikkel je bovenste en onderste lippen over je tanden. Plaats uw wijsvinger op uw kin. Open je mond breder, terwijl je tegelijkertijd omhoog kijkt naar het plafond, en til je onderste oogleden op in een scheel. Houd deze houding vast en hef je wangen op door met je bovenlip te glimlachen. Gebruik de wijsvinger op je kin om weerstand te creëren. Houd deze positie 30 seconden vast en ontspan u vervolgens. Carole Maggio, die het trainingsprogramma 'Facercise' heeft geschreven, zegt dat deze oefening zal helpen de wangen op te tillen. Voer een of twee keer per dag uit.
Stap 3
Sluit uw mond. Trek de binnenkant van je wangen zo dicht mogelijk bij je tanden, alsof je een glimlach op je lippen hebt. Plaats het vlezige deel van je handpalmen tegen je wangen en druk iets naar binnen. Houd vast terwijl je tot zes telt en herhaal 10 keer. Deze oefening maakt deel uit van Deborah Crowley's Flex Effect gezichtsweerstandsprogramma en richt zich op de buccinator-spier, die bij versteviging de holten van de wangen opvult. Deze oefening moet minstens vijf keer per week worden herhaald.
