Koorts kan ervoor zorgen dat u zweet en meer water verliest dan normaal. Koorts kan ervoor zorgen dat u zich zo ziek voelt dat u helemaal niets wilt eten of drinken. Als u ziek bent van de griep of een ander virus, probeer dan extra water te drinken om uitdroging te voorkomen. IJswater helpt je niet alleen gehydrateerd te blijven, maar het kan je ook afkoelen.
Stap 1
Bereken de hoeveelheid water die u per dag nodig heeft. Dr.Sears stelt dat volwassenen ½ tot ¾ oz nodig hebben. water voor elke kilo lichaamsgewicht. Deze waterbehoefte omvat alle vloeistoffen en zelfs soepen en fruit die water bevatten.
Stap 2
Vul een grote kop, een herbruikbare waterfles of een andere container met ijswater en houd het bij u in de buurt. Koorts veroorzaakt vaak een verminderde eetlust omdat voedingsmiddelen hun smaak lijken te verliezen. IJswater biedt een verfrissende en hydraterende keuze wanneer andere dranken zoals sap en sportdranken niet smakelijk lijken.
Stap 3
Neem slokjes uit uw waterfles minstens elke 10 tot 15 minuten terwijl u wakker bent. Drink het water niet te snel, vooral als je hebt overgegeven. Water langzaam maar gestaag drinken kan ertoe bijdragen dat het gemakkelijker wordt opgenomen zonder dat uw lichaam ertoe wordt aangezet de inhoud van uw maag te legen.
Stap 4
Vul zo nodig uw waterfles bij en ververs het ijs om het koud te houden. Vraag iemand om het voor je te doen als je hoge koorts hebt of je voelt je gewoon niet goed genoeg om uitstapjes naar de keuken te maken.
Tip
Neem contact op met uw arts als u het ijswater of andere vloeistoffen niet kunt houden. Uitdroging kan een verstoring van de elektrolytenbalans in uw lichaam veroorzaken die mogelijk met IV-vloeistoffen moet worden behandeld.
