Aspirine of acetylsalicylzuur is een pijnstiller met bloedverdunnende eigenschappen. In bepaalde omstandigheden kan aspirine het risico op een hartaanval en beroerte verlagen door de bloedsomloop te verbeteren en bloedstolsels te voorkomen. Ondanks deze voordelen kan aspirine ook gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken, waaronder gastro-intestinale bloedingen, nierschade en een verhoogd risico op hemorragische beroerte. Er zijn veel natuurlijke alternatieven voor aspirine voor de gezondheid van het hart, waarvan sommige minder waarschijnlijk ernstige bijwerkingen veroorzaken. Raadpleeg uw arts voordat u een voorgeschreven aspirineregime wijzigt.
Knoflook
Knoflook is een van de meest goed onderzochte kruiden voor de gezondheid van het hart. Het bevat allicine - een verbinding met krachtige antioxiderende en antimicrobiële effecten. Dipak K. Das, Ph.D., professor aan het Cardiovascular Research Center van de Universiteit van Connecticut, stelt dat knoflook de bloedsomloop in de aorta aanzienlijk kan verbeteren en tegelijkertijd hartschade door zuurstofgebrek kan verminderen. Het heeft ook milde cholesterolverlagende eigenschappen en kan de circulatie helpen verbeteren door de viscositeit van bloedplaatjes te verminderen.
De aanbevolen dosering knoflook voor de gezondheid van het hart is dagelijks tussen de een en drie kruidnagel. Bijwerkingen zijn onder meer indigestie, misselijkheid en verhoogde bloedingsrisico's. Knoflook kan in supplementvorm worden ingenomen of worden geplet en aan voedingsmiddelen worden toegevoegd vanwege de medicinale werking ervan.
Kurkuma
Kurkuma wordt al eeuwen in de Ayurveda en de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt en is een kruid met een veelvoud aan helende eigenschappen. De belangrijkste actieve stof, curcumine, heeft ontstekingsremmende en bloedverdunnende effecten die nuttig kunnen zijn in aandoeningen zoals atherosclerose en hartaandoeningen. Een studie door Tatsuya Morimoto en collega's in het Journal of Clinical Investigation van 3 maart 2008 stelt dat curcumine hartfalen veroorzaakt door hypertensie bij ratten voorkomt en vergelijkbare cardio-beschermende effecten bij mensen kan hebben.
Kurkuma kan het bloed verdunnen en moet voorzichtig worden gebruikt door mensen die bloedverdunners gebruiken. De typische dagelijkse dosis is tussen 400 en 600 milligram gedroogd poeder.
Wilgenschors
Wilgenschors is een nauw chemisch familielid van aspirine. Net als aspirine bevat wilgenschors salicine, een verbinding met bloedverdunnende en pijnstillende eigenschappen. Na inname wordt de salicine in wilgenbast omgezet in salicylzuur, dat het bloed verdunt en stolling voorkomt die kan leiden tot een hartaanval of ischemische beroerte.
De typische dosis wilgenbast voor de gezondheid van het hart is dagelijks tussen de 1 en 3 gram, of ongeveer 60 tot 120 milligram salicine. Om het syndroom van Reye te voorkomen - een mogelijk fatale aandoening - mag u geen wilgenbast geven aan kinderen met koorts of andere tekenen van virale infectie.
