De delicate huid onder de ogen vertoont vaak donkere kringen, wallen en rimpels waardoor je er ouder uitziet dan je kalenderjaren. Positieve gewoonten zoals het dragen van zonnebrandcrème, het dagelijks verwijderen van oogmake-up, voldoende water drinken en zeven tot negen uur per nacht slapen helpen je overal een gezond ogende huid te behouden, ook onder je ogen. Hoewel er geen voedsel onder oogcirkels kan verbannen zodra je ermee wakker wordt, maakt het handhaven van een gezond dieet rijk aan antioxidanten, omega-3-vetzuren, vitamine C en mineralen, het waarschijnlijk dat je de meeste dagen een gezonde gloed zult hebben.
Anatomie van donkere kringen
Donkere kringen onder de ogen verschijnen vanwege hyperpigmentatie van de huid, leeftijd en erfelijkheid. De huid onder de ogen is zo dun dat het donker lijkt wanneer de bloedvaten in het gebied overstromen, als gevolg van ontstekingen veroorzaakt door seizoensgebonden allergieën, slechte levensgewoonten of diepe vermoeidheid. Zodra de bloedvaten zijn gevuld, kunnen actuele behandelingen zoals koude theezakjes, plakjes komkommer of zelfs een zak bevroren erwten de bloedvaten helpen samentrekken en er minder opvallend uitzien. Wat je eet, zal deze donkere kringen echter niet helpen, als ze eenmaal klaar zijn voor de dag.
Ontstekingsremmend dieet
Een dieet dat uw lichaam, met name uw huid, minder kwetsbaar maakt voor ontstekingen, kan u helpen donkere kringen af te weren. Gebruik veel verse groenten en fruit - vooral die met kleur, zoals broccoli, papaja en zoete aardappelen, om je lichaam te overspoelen met antioxidanten, stoffen die vrije radicalen bestrijden. Je lichaam komt voortdurend in contact met vrije radicalen door vervuiling, zonlicht en door roken. Fruit, zoals aardbeien en citrus, bevatten veel antioxidanten vitamine C, terwijl vis en tomaten u voorzien van antioxidanten en mineraal selenium. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en gefrituurde voedingsmiddelen, omdat deze vaak vol zitten met chemicaliën en conserveermiddelen die bijdragen aan uw vrije radicalen en niet veel antioxidanten bevatten.
Gezonde Vetten
Een droog gezicht vertoont meer donkere kringen. Gezonde vetten, gevonden in avocado's, noten en zaden, bieden vetzuren die je huid gehydrateerd houden. Omega-3 vetten, zoals die voorkomen in walnoten, vlas en vette vis - zoals zalm - bieden meer antioxiderende kracht om uw lichaam te helpen de ontsteking te bestrijden die donkere kringen kan veroorzaken. Gehydrateerd blijven kan ook uw huid helpen vocht vast te houden.
Gewichtsverlies
Soms zijn donkere kringen het resultaat van een gezicht dat mager is geworden en volume heeft verloren in het gebied onder het oog. Door schaduwen ziet de regio er donker uit en zie je er moe en oud uit. Je kunt niet altijd de regio's bepalen waar je gewicht verliest, maar je kunt voorkomen dat je crasht op dieet en jojo-dieet, die beide precies een tol op je huid zijn. Als je geen overgewicht hebt, eet dan voldoende calorieën om je dagelijkse activiteit te ondersteunen. Zelfs als u bezuinigt en een paar kilo hoopt te laten vallen, moet u ervoor zorgen dat de calorieën die u eet afkomstig zijn van kwaliteitsbronnen zoals fruit, groenten en magere eiwitten.
