Alcohol is een diureticum waardoor u meer vloeistof verliest dan u verbruikt. Veel van de effecten die gevoeld worden na een nacht van zwaar drinken zijn gerelateerd aan uitdroging, volgens de "Annals of Internal Medicine." De beste manier om je lichaam te rehydrateren is om veel water te drinken, hoewel andere vloeistoffen dezelfde functie kunnen hebben en ook de kater symptomen kunnen verminderen.
Stap 1
Drink 12 glazen water na een nacht alcohol drinken. Drink ze niet allemaal tegelijk. Plaats de glazen over een periode van 12 uur. Wees voorzichtig en drink niet te veel water, want dat kan andere ernstige problemen veroorzaken, zoals watervergiftiging.
Stap 2
Consumeer een sportdrank die elektrolyten bevat. Te veel water als u uitgedroogd bent, kan ertoe leiden dat u waardevolle elektrolyten verliest. Het drinken van sportdranken kan helpen om die elektrolyten te vervangen terwijl je je lichaam hydrateert.
Stap 3
Gebruik gemberbier om je lichaam te hydrateren. Uitdroging en alcohol kunnen misselijkheid veroorzaken. Gember helpt een maagklachten te kalmeren en voorziet uw lichaam van de vloeistof die het nodig heeft. De koolzuur kan ook helpen bij maagklachten.
Stap 4
Drink een rehydratatie-oplossing ontworpen voor zieke kinderen. Kies er een die meer elektrolyten bevat dan sportdranken en je lichaam snel kan hydrateren.
Dingen die je nodig hebt
-
Water
Sportdranken
Gemberbier
Rehydratatie-oplossing voor kinderen
