Er gaat niets boven een blessure om je fitnessdoelen te laten ontsporen. En wanneer je vooruitgang hebt geboekt met gewichtheffen, kan met name een armletsel je enige tijd buitenspel zetten. Precies hoeveel tijd het kost om te herstellen van een gebroken bot scharniert op een paar factoren, waaronder de locatie en of het een verplaatste of niet-geplaatste fractuur is.
Tip
Het algemene tijdschema voor hoe lang het duurt om een gebroken bot te genezen, is ongeveer zes tot acht weken. Maar binnen dat algemene tijdsbestek bepalen de locatie en de ernst van de breuk hoe snel u weer kunt tillen.
Inzicht in ontheemde versus niet-geplaatste fracturen
Het minst ernstige type armbreuk, een niet-geplaatste fractuur die gesloten is, betekent dat de gebroken botten niet uitgelijnd zijn, noch hebben ze de huid doorboord. Maar samengestelde fracturen en / of verplaatste fracturen kunnen een behandeling vereisen, variërend van antibiotica om infecties te behandelen die worden veroorzaakt door botten die de huid doorboren, tot chirurgische plaatsing van hardware om botten uitgelijnd te houden.
Als u een operatie heeft ondergaan om uw gebroken arm te behandelen, is de kans groot dat er hardware is ingebracht rond de gebroken gebieden. Dit soort schroeven, draden en platen zijn ontworpen om gebroken botten te genezen door ze bij elkaar te houden terwijl ze opnieuw groeien. Vaak blijft de hardware op zijn plaats.
Sommige patiënten moeten hun hardware verwijderen om medische of persoonlijke redenen. Deze procedure voegt een extra stap toe aan het proces dat nodig is om gebroken botten te genezen. Als het verwijderen van de hardware vereist is, moet u waarschijnlijk nog zes tot acht weken wachten totdat het aangetaste botmateriaal weer groeit.
Herstellen van onderarmbreuken
Een onderarmfractuur kan betrekking hebben op de straal en de ulna, of beide. Als je op je onderarm valt of een klap krijgt, breekt je waarschijnlijk zowel de straal als de ulna. Deze dubbele pauze verlengt mogelijk de tijd die nodig is om de gebroken botten te genezen.
Rehabilitatie van een elleboogbreuk
Een elleboogfractuur kan mogelijk verschillende botten omvatten. Chirurgie is meestal vereist voor een elleboogfractuur met de punt of voor een verplaatste fractuur van de humerus. Een niet-geplaatste fractuur kan alleen een spalk omvatten.
Je zult waarschijnlijk zes tot 12 weken na een elleboogfractuur niet eens licht kunnen tillen. Daarna krijg je advies over hoeveel je elke week moet toevoegen. Sommige elleboogfracturen lopen het risico op zenuwbeschadiging, wat resulteert in een langere hersteltijd voordat u weer kunt beginnen met tillen.
Helende bovenarmbreuken
Je bovenarmbot, het opperarmbeen, is cruciaal omdat het je schouder- en ellebooggewrichten verbindt. Het bovenste deel van de humerus, de proximale humerus, kan de schouderbeweging beperken na een fractuur. Natuurlijk maakt het ook het opbouwen van je nabijgelegen biceps spieren pijnlijk als het te snel wordt geprobeerd.
Maar omdat de "kop" van de humerus dichter is dan die van andere armbotten, is het minder waarschijnlijk dat een operatie na een fractuur nodig is. Als dit het geval is, kan een beugel om beweging te beperken gedurende ongeveer zes weken nodig zijn, waarna u het OK kunt krijgen om met lichte gewichten te beginnen.
Terugkomen van polsbreuken
Je pols bestaat uit de straal en de ulna, plus verschillende kleinere carpale botten. Gezien deze complexe structuur varieert de omvang van een gebroken polsblessure sterk van patiënt tot patiënt, evenals de hersteltijd.
De behandeling kan variëren van een cast die binnen enkele weken vrijkomt, tot een postoperatieve herstelperiode waarin de stijfheid maximaal twee jaar blijft. Hoeveel belasting u op uw polsen kunt uitoefenen zonder uzelf opnieuw te verwonden, moet door uw medisch team worden bepaald voordat u doorgaat met gewichtheffen.
