In de conventionele vijfledige triatlonfamilie is de mini- of sprinttriatlon de baby van het stel. Het is veruit de kortste race van de groep, en het is ontworpen voor beginnende en aspirant-triatleten die niet zeker weten of ze klaar zijn om de langere afstanden van een conventionele Olympische competitie of meer aan te gaan. Voor sommige triatleten zijn mini-triatlons slechts een opstapje. Voor anderen is dit het favoriete circuit van competitie.
Verschillende lengtes
Mini- of sprinttriatlons variëren van race tot race en van baan tot baan. Aan de lage kant bestaan super sprints uit een kwart mijl zwemmen, een 6, 2 mijl fietstocht en een 1, 5 mijl rennen. Volledige sprints zijn meestal voorzien van een halve mijl zwemmen, 12, 4-mijl fiets en 3, 1-mijl rennen. Over het algemeen hebben mini-triatlons echter een lengte van minder dan een mijl, fietsafstanden niet verder dan 15 mijl en lopen niet verder dan vijf.
Volgende stappen
De sprints en mini-sprints zijn slechts het begin van de reis van de vele triatleten. De Olympische triatlons of standaardtriatlons zijn de volgende stap. Deze races hebben consistentere afstanden en bestaan uit een zwemmogelijkheid van 0, 93 mijl - 1, 5 km - een fietsbaan van 24, 3 mijl en een run van 6, 2 mijl. Op twee keer de afstand van Olympische triatlons en meer gericht op professionele triatleten, zijn International Triathlon Union-races een circuit van wereldbekerevenementen met een zwemmogelijkheid van 1, 86 mijl, een fietstocht van 49, 6 mijl en een run van 12, 4 mijl.
Ultieme uitdagingen
Vanaf hun bescheiden Amerikaanse begin in de vroege jaren 1970, werden triatlons snel in populariteit. De Ironman Triathlon van Hawaii werd opgericht in 1978 om de golf te vangen. De Ironman combineerde verschillende bestaande Hawaiiaanse race-evenementen om te vormen wat nu wordt erkend als de ultieme uitdaging van de sport: een 2, 4-mijl zwemmen, een 112-mijl fietsen cursus en een volledige -marathon 26, 2-mijl rennen. Halve Ironman-evenementen zijn precies de helft van de drie benen van de Ironman.
Acht weken om te trainen
Hoewel de meeste atleten de Ironman nooit zullen aanpakken, streven velen ernaar zichzelf triathleten te noemen. Dat is waar mini-triatlons binnenkomen. Zelfs "matig fitte" individuen kunnen in acht weken klaar zijn om deel te nemen aan een sprinttriatlon. Volgens het trainingsplan van Fitness Magazine beginnen trainingen met een basisfietstocht van 30 minuten, lopen ze door naar 20 minuten lopen / rennen en bouwen vanaf daar. Aan het einde van week 8 is het tijd om de race zelf aan te gaan.
